Síndrome do pensamento acelerado: o que é e como tratar

A síndrome do Pensamento Acelerado é um novo problema de saúde que ganhou atenção nos últimos anos, mas que nem todos conhecem.

Ela possui causas muito comuns, que estão presentes no dia a dia de todos nós, e seus sintomas também são frequentes e já foram sentidos por boa parte das pessoas em algum momento da vida.

Por isso, vamos agora entender o que é exatamente a Síndrome do Pensamento Acelerado, quais os seus sintomas e causas, além de aprender algumas formas de lidar com o problema.

Veja também: Pensamentos obsessivos: o que são, tipos e como se livrar deles

O que é a síndrome do pensamento acelerado?

Descrita pela primeira vez pelo brasileiro Augusto Cury, a Síndrome do Pensamento Acelerado é um problema extremamente comum, e pode inclusive ser considerado o novo “mal do século”.

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A síndrome pode ser descrita como um tipo de ansiedade, que está associada ao excesso de informações, pressões sociais, preocupações e atividades.

Por isso, o problema é classificado também como um mal da modernidade, já que a internet, redes sociais e conectividade quase constante estão na raiz da síndrome.

A síndrome do pensamento acelerado é uma doença real?

Apesar de não ser uma doença catalogada nos manuais de medicina e psiquiatria, os sintomas da Síndrome do Pensamento Acelerado podem ser facilmente reconhecidos, e estão presentes em boa parte das pessoas que buscam auxílio psicológico ou psiquiátrico.

Além disso, é importante lembrar que esses manuais médicos não são atualizados de forma constante, e a inclusão de novos diagnósticos pode demorar certo tempo para ocorrer.

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No entanto, da mesma forma que ocorre com outros distúrbios, a síndrome não pode ser diagnosticada por exames laboratoriais ou de imagem, o que pode dificultar ainda mais a sua aceitação por outros profissionais de saúde.

Sintomas da síndrome do pensamento acelerado

Ao lermos a lista de sintomas da Síndrome do Pensamento Acelerado, podemos nos dar conta do quão comum o problema pode ser. São eles:

Ansiedade e a sensação de que sempre há algo para fazer
Dificuldade de concentração
Lapsos de memória, que podem aumentar de frequência com o tempo
Cansaço excessivo
Insônia e dificuldade para pegar no sono
Irritabilidade e inquietação
Acordar cansado, com a sensação de que a noite não foi o suficiente para descansar
Intolerância ao ser contrariado
Mudança de humor
Sensação constante de insatisfação

Além disso, ocorrem também sintomas físicos, como:

Dores de cabeça
Dores musculares
Queda de cabelo
Gastrites e outros incômodos gástricos

Como podemos notar, são sintomas bastante genéricos, presentes em outros problemas de saúde, o que pode dificultar ou atrasar o diagnóstico da síndrome.

Causas da síndrome do pensamento acelerado

Outros tipos de ansiedade costumam se desenvolver a partir de eventos traumáticos, conflitos familiares ou durante a formação da personalidade. Ou seja, na maioria das vezes, esses problemas possuem uma “causa histórica”.

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Isso, no entanto, não ocorre com a Síndrome do Pensamento Acelerado. Neste caso, as causas são coisas comuns do dia a dia moderno: o excesso de informação e de atividades, pressões sociais e rotina excessivamente atarefada e agitada.

Por isso, existe o receio de que a quantidade de pessoas que sofram desse problema siga aumentando, uma vez que os fatores causadores já fazem parte do nosso estilo de vida.

Formas de tratamento

Como se trata de um problema causado pelo estilo de vida de nossa sociedade, tratar a Síndrome do Pensamento Acelerado pode ser desafiador.

Assim, é essencial consultar um profissional especialista em saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, para que ele possa identificar o problema e avaliar as opções de tratamento disponíveis, que podem incluir:

Uso de medicamentos
Psicoterapia
Terapias alternativas
Meditação

Além do mais, são necessárias algumas mudanças de estilo de vida, como:

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Evitar longas horas de trabalho, caso seja possível
Separar momentos do dia para atividades prazerosas, como escutar música ou ler um livro
Praticar exercícios físicos
Buscar momentos para se desligar completamente de estímulos, pressões e cobranças

Em outras palavras, é importante criar momentos para se afastar dos agentes causadores da síndrome.

Consequências de longo prazo

Quando a Síndrome do Pensamento Acelerado não é reconhecida e tratada, ela pode gerar uma série de problemas psicológicos e sociais, como:

Aumento do risco de desenvolver outros problemas de saúde mental, como a depressão
Perda da produtividade laboral
Dificuldades acadêmicas e de memorização
Aumento da frequência de conflitos, devido à irritabilidade e reatividade
Necessidade cada vez maior de estímulos, seja em crianças, adolescentes ou adultos

Desta forma, é preciso estar atento aos sintomas do problema, para assim encontrar maneiras de minimizar os seus impactos.

É possível prevenir a Síndrome do Pensamento Acelerado?

De acordo com Augusto Cury, a prevenção da síndrome envolve mudanças tanto na própria pessoa, quanto em seu entorno, ou seja, na família e na sociedade.

Assim, ele afirma que é importante aprender a lidar com as frustrações, e ensinar essa habilidade para nossos filhos.

Também é essencial ter uma rede de apoio com pessoas que possamos conversar sobre nossas angústias do dia a dia.

E quanto às mudanças sociais, seria necessário modificar a forma da educação em todo o mundo, que hoje é uma das causas da síndrome.

Pode parecer um desafio enorme, e realmente é. Mas, como se trata de um problema que atinge tantas pessoas, e com causas tão difundidas e normalizadas em nossa sociedade, não é possível resolver o problema de forma simples.