Empadinha de queijo integral low carb
Deliciosa receita de empada de queijo fit para refeição ou tira-gosto
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Equipamento
- Processador de alimentos
- Forminhas de empada
Ingredientes
- ½ xícara arroz integral cozido
- 1 ovo
- 1 cebola crua
- 4 fatias queijo muçarela light picado
- 1 pitada sal
- 1 pitada páprica
- 1 pitada salsinha
Instruções
- Colocar no processador de alimentos o arroz integral, os ovos, a salsinha e a páprica. Bater por 30 a 60 segundos para obter a massa.
- Forrar o fundo e as laterais forminhas de empada (ou de cupcake) com a massa.
- Rechear com cebola e queijo muçarela.
- Levar para assar no forno em 200º C por 10 a 15 minutos. Retirar e servir.
Vídeo
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Informação Nutricional
Nutrition Facts
Empadinha de queijo integral low carb
Amount Per Serving
Calories 95
Calories from Fat 27
% Daily Value*
Gordura Total 3g5%
Gordura Saturada 2g10%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Cholesterol 30mg10%
Sódio 107mg5%
Potássio 76mg2%
Carbohydrates 11g4%
Fibras 1g4%
Açúcar 1g
Proteína 5g10%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
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