Canjica low carb
Uma versão do doce junino para quem segue a dieta low carb. Não leva açúcar!
Continua Depois da Publicidade
Equipamento
- Tigela
- Panela
Ingredientes
- 1 xícara leite de coco (200 ml)
- 1 xícara creme de leite (200 ml)
- 1 colher de sopa pasta de amendoim (25 gramas, opcional)
- 50 gramas amendoim sem sal, não precisa ser torrado
- 50 gramas coco ralado sem açúcar
- 50 gramas castanha-de-caju torradas e sem sal
- 4 colheres de sopa xilitol (50 gramas)
- canela em pó, a gosto
- cravo-da-Índia a gosto
- 1 colher de chá goma xantana (5 gramas, opcional)
- água
Instruções
- Cortar as castanhas ao meio e deixar de molho em uma tigela com água por 10 a 15 minutos.
- Então, colocar o creme de leite e o leite de coco em uma panela e levar ao fogo baixo. Misturar e continuar mexendo durante toda a receita.
- Enquanto mexe para evitar que a mistura comece a borbulhar, adicionar os ingredientes na seguinte ordem: pasta de amendoim (opcional), amendoim, coco ralado, castanhas-de-caju (já escorridas), xilitol, canela, cravo-da-índia e goma xantana (opcional).
- Mexer até a mistura engrossar e atingir a consistência da sua preferência. Desligar o fogo e esperar esfriar um pouco. Na hora de servir, salpicar canela por cima.
Continua Depois da Publicidade
Notas
- Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten=. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten=, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.
- Você pode substituir o xilitol por 70 gramas ou 5,5 colheres de sopa de eritritol.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Canjica low carb
Amount Per Serving
Calories 192
Calories from Fat 162
% Daily Value*
Gordura Total 18g28%
Gordura Saturada 11g55%
Gordura Poliinsaturada 2g
Gordura Monoinsaturada 3g
Sódio 38mg2%
Potássio 160mg3%
Carbohydrates 5g2%
Fibras 2g8%
Açúcar 1g
Proteína 3g6%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!
Como você avalia essa receita?