Refeições Planejadas: Sabor e Saúde Todo Dia

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Ter um tema diário culinário facilita a criação de um menu semanal variado.

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Verifique os ingredientes disponíveis para evitar desperdícios e compras desnecessárias.

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Inclua pratos que possam ser preparados em maior quantidade e usados em diferentes refeições.

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Opte por receitas saudáveis e balanceadas, mantendo a nutrição em foco.

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Considere o tempo disponível para cozinhar, preferindo opções rápidas durante a semana.

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Pense em refeições que possam ser facilmente transportadas, se necessário.

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Deixe espaço para improvisações, adaptando-se a mudanças de última hora.

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Criação:  Isabel Santos 

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