Vitamina que ajuda a tirar a fome e a emagrecer

Conheça a dica de vitamina de abacate da nutricionista Patricia Leite. A bebida é fonte de fibras, promete dar uma forcinha para controlar a fome e, consequentemente, auxiliar o processo de perda de peso. Não é à toa que ela está chamando a atenção na internet e no nosso centro de receitas saudáveis!

A vitamina também conta com a presença do farelo de aveia e da chia. Para aproveitar os seus benefícios é importante não coar e tomar a bebida logo após o preparo. Da mesma forma, é essencial lembrar que ela não é milagrosa: para ter bons resultados é fundamental seguir uma dieta balanceada e manter um estilo de vida saudável. Quem está grávida, amamenta, tem pressão alta ou outros problemas de saúde deve consultar o médico antes de usar a receita.

Confira o que os internautas já disseram sobre a vitamina: “Tem tudo o que eu gosto nessa vitamina, já vou fazer!!!”, “Maravilha, tudo que eu precisava para meu café da manhã, gratidão” e “Tudo com leite de coco fica gostoso e com abacate então…”.

Ingredientes:

• 100 ml de leite de coco
• 200ml de água
• 1 colher de sopa de farelo de aveia
• 1 colher de sopa de chia (para evitar acidentes, antes de ser consumida, a chia deve ser hidratada por 30 minutos – 1 colher de sopa das sementes em cerca de 3 a 4 colheres de sopa de água -, até expandir totalmente, e não deve ser ingerida seca)
• 70g de abacate
• Canela a gosto
• 1 colher de chá de gengibre em pó

Informação nutricional: Rende 1 porção com 305 calorias, 19g de carboidratos (12g de fibras), 9g de proteínas e 25g de gorduras, aproximadamente.

Como preparar (vídeo com dicas)

Aprenda a fazer a vitamina de abacate com a ajuda do vídeo a seguir:

Acesse o nosso centro de receitas para conhecer uma variedade gigantesca de preparações saudáveis, gostosas e práticas! Ao chegar lá, selecione nos filtros as opções que combinam com as suas necessidades e preferências para receber dicas personalizadas de pratos e bebidas.

Você vai encontrar um montão de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, doces fit e mais para o seu dia a dia!

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Você vai adaptar algum ingrediente da receita? Em que momento do dia pretende testar a vitamina? Comente abaixo!

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