Pesquisadores da Universidade de Granada, na Espanha, sugeriram que a prática de atividades físicas no período da noite, entre 18h e 0h, pode ajudar a regular a glicose em adultos com sobrepeso e obesidade.
O estudo, publicado na revista científica Obesity, foi realizado em parceria com hospitais universitários e centros de pesquisa. Para chegar ao resultado, os autores utilizaram os dados de 186 adultos com sobrepeso ou obesidade (sendo 50% mulheres, com idade média de 47 anos).
Os pesquisadores queriam entender se a hora do dia em que a atividade física é realizada influencia na regulação de glicose no sangue.
Por 14 dias, os voluntários usaram um acelerômetro (aparelho que mede a aceleração, velocidade e movimentos, para detectar a realização de atividade física), além de um monitor contínuo de glicose, com o objetivo de medir a atividade física e as taxas de glicemia 24 horas por dia.
A detecção acontecia da seguinte maneira: quando uma pessoa não praticava nenhum exercício físico, o dia era classificado como inativo.
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Já se a atividade fosse realizada, as classificações variavam entre manhã (período das 6h às 12h), tarde (12h às 18h) e noite (18h à 0h). Por fim, a classificação era dada como mista caso nenhum desses períodos representasse mais de 50% da atividade física do dia em questão.
Os cientistas da Universidade de Granada identificaram então que a atividade física de nível moderado a vigoroso feita à noite teve efeito positivo no controle da glicose em homens e mulheres com sobrepeso ou obesidade.
Ademais, os benefícios da atividade física são maiores em pessoas com algum tipo de comprometimento do metabolismo da glicose, como níveis elevados de glicemia, hemoglobina glicada e/ou índice de resistência à insulina em jejum. Os resultados foram semelhantes para homens e mulheres.
“Escolher a hora ideal do dia parece ser uma estratégia emergente para aumentar os benefícios da atividade física no metabolismo da glicose, especialmente para aqueles com resistência à insulina ou em risco de desenvolver tipo 2”, analisaram os autores do estudo em comunicado.
Para os pesquisadores, descobrir a hora adequada para a prática de atividades físicas também pode ser essencial para melhorar a eficácia de tratamentos que envolvem exercício físico em pessoas com obesidade e sobrepeso.
De acordo com os autores do estudo, os resultados podem ter implicações práticas, principalmente para pessoas em risco de desenvolver resistência à insulina ou diabetes tipo 2. As informações são da CNN.
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