O que são termogênicos, afinal? Eles têm todo esse poder que falam? Quais são os verdadeiros benefícios e efeitos colaterais?
Os suplementos mais procurados no mercado, para quem visa o emagrecimento, são os que garantem uma forma rápida, fácil, saudável e duradoura de perde peso.
Os termogênicos se enquadram nesse tipo de produto, mas se engana quem pensa que todos os quilos a mais irão embora apenas consumindo o suplemento.
Os suplementos termogênicos são responsáveis por acelerar o metabolismo, gerando um maior gasto calórica a partir da queima da gordura armazenada no corpo, que é utilizada como fonte de energia.
Porém, é importante entender que quando exercitamos o corpo, naturalmente elevamos sua temperatura, e isso faz com que o metabolismo acelere. O termogênico eleva a temperatura do corpo, mesmo ele estando em repouso.
A termogênese é totalmente associada ao metabolismo, e consiste em um processo que regula a temperatura do corpo em resposta às variações de temperatura do próprio corpo ou do ambiente.
Quando a temperatura corporal aumenta, o corpo precisa gastar mais energia e queimar mais gordura para reequilibrar a sua temperatura, o que também contribui para o emagrecimento. E os suplementos termogênicos desempenham esse papel de elevar a temperatura corporal.
Para compor o termogênico, são escolhidos alguns ingredientes naturais que já possuem a característica da termogênese, como a cafeína, o guaraná, kola nut e o chá verde, por exemplo.
Muitos dos suplementos termogênicos não possuem em quantidade satisfatória os compostos que aceleram o metabolismo. Isso se explica pelos riscos à saúde que essas altas doses poderiam gerar.
Como os termogênicos aceleram o metabolismo, geram mais energia para a realização dos exercícios físicos.
Para isso, o corpo precisa acessar a gordura estocada para transformá-la em energia (combustível), sendo esta utilizada nas diversas tarefas do organismo, incluindo a própria atividade física.
Os termogênicos também estimulam a prática de exercícios físicos, já que são compostos por ingredientes energéticos, que aumentam a temperatura corporal e os batimentos cardíacos, garantindo uma maior oxigenação dos tecidos e disposição para a prática das atividades físicas.
Eles estimulam a queima de gordura, realizando-a de forma mais rápida e intensa durante a prática de atividades físicas, ou até mesmo em tarefas comuns do dia a dia, como andar e trabalhar.
Como qualquer substância, os termogênicos também podem gerar efeitos colaterais, se consumidos em excesso, e ainda irritar o intestino. Nesse sentido, os sintomas mais comuns são:
Portanto pessoas com problemas de ansiedade e com doenças inflamatórias intestinais devem evitar os termogênicos.
Cada marca de suplementos termogênicos irá recomendar os melhores horários e doses para consumir o produto. Entretanto, é mais indicado consumi-los entre 15 e 60 minutos antes dos exercícios, e evitá-los à noite, especialmente perto da hora de dormir.
Uma boa saída para quem não quer consumir muitos produtos industrializados para emagrecer é investir em alimentos naturalmente termogênicos .
Esses alimentos necessitam de mais energia para serem digeridos, sendo assim, o corpo vai queimar mais gordura para processá-los, o que ajuda o processo de emagrecimento.
É importante lembrar que, apesar dos termogênicos ajudarem a perder peso, eles não são milagrosos.
Portanto quem quer emagrecer precisa seguir uma dieta saudável e praticar exercícios físicos, acrescentando os termogênicos na alimentação como uma forma de acelerar os resultados.
Além disso, é indicado consultar um médico ou um nutricionista antes de começar a fazer uso regular dessas substâncias.
Confira o que a nossa nutricionista tem a dizer sobre os alimentos termogênicos!
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Veja Todos Comentários
Bom dia ,quero deixar minha experiência com termogênicos ,,tomei uma capisula de Elite abdômen Red,,pensei que eu ia morrer ,,logo após q tomei ,,fiquei muito acelerada ,,coração batendo muito rápido,falta de ar,suando frio,,na academia não consegui treinar ,,muito cansaço,,tomei uma só antes só treino como recomendado ,,passei o dia enjoada,,com taquicardia,e dor de cabeça ,nunca mais eu tomo nenhum,e era o primeiro q eu tinha tomado ta aqui com o pote cheio.,e ainda me sinto .mal,,nem fui treinar hoje,,Deus me livrou..tomem cuidado que nao adianta corpo bonito no caixão ..vou continuar treinando e na dieta ,,somente .
Bom dia, muita boa a matéria de vc's
Iniciei um ciclo de DIETEX HARDCORE e já parei, pois como citado no texto, ele mistura Sinefrina + cafeína anidra 320mg + Cha verde, entre outras várias coisas
Queria algo bem mais leve, esse é do capeta... Da resultado com certeza, mas até onde vale a pena colocar a sua vida em risco?
De fato é preciso ter muito cuidado com os efeitos colaterais. Veja outras opções aqui: https://www.mundoboaforma.com.br/tag/termogenicos/
Eu estou tomando Termogênico para perder barriga, porem também uso BCAA, Whey e Creatina. Faço academia 3 vezes por semana e corro em media 30Km por semana. Não gostaria de emagrecer, somente perder barriga.
Esta combinação de suplementos esta correta?
Para perder barriga você irá emagrecer. O que deve fazer é manter sua massa muscular para garantir que o que está perdendo é gordura da barriga e não massa muscular geral. Esses são bons suplementos.