Nós, como indivíduos, temos orgulhos de sermos adultos educados e temos orgulho do fato de simplesmente “sabermos” coisas. Nós também temos orgulho de saber o fato que refrigerantes são ruins para o emagrecimento e sucos se frutas são bons para a saúde. Embora dietas como a Dieta do Suco sejam muito saudáveis, os sucos de frutas podem ser ruins para saúde. Abaixo estão as razões pelas quais o suco de frutas pode ser tão ruim quanto o refrigerante para o seu emagrecimento.
Bom para a Saúde
Não tem como desviar do fato que frutas são geralmente boas para sua saúde. As frutas por si só são uma grande fonte de vitaminas, minerais, nutrientes, antioxidantes e fibras. No entanto, quando o suco é extraído da fruta em que está, infelizmente, ele não é tão saudável quanto a fruta em forma pura. O suco de frutas resultante pode surpreendentemente conter tanto açúcar, ainda que em uma forma diferente, que o refrigerante.
Ainda mais chocante é que, uma vez consumidos, os sucos de frutas têm exatamente o mesmo efeito sobre seu corpo que o refrigerante. Se você está buscando maneiras de perder peso rápido, você deve evitar beber uma quantidade excessiva de refrigerantes e sucos de frutas.
Beber uma quantidade excessiva de suco de frutas, mesmo os supostamente saudáveis “100% de suco de fruta puro”, pode tornar você mais predisposto a diabetes e aumentar a gordura abdominal.
Média de Seis Frutas por Copo
Quando a fruta é espremida, a fibra é removida da fruta e transformada em açúcar. As calorias, no entanto, são totalmente mantidas. Se você está pensando quantas frutas são necessárias para conseguir um copo de suco, nós provavelmente vamos estar falando de 6 frutas. Portanto você está consumindo o valor calórico equivalente de 6 frutas quando toma um copo de suco. Isso significa que está comendo demais, não importa de qual perspectiva você pense.
Suco de Frutas é Tão Ruim Quanto Refrigerante
Nós todos sabemos que o refrigerante não tem absolutamente nenhum valor nutricional, e esse é o mesmo caso de qualquer suco de frutas. Esse é o motivo pelo qual o suco de frutas é tão ruim quanto o refrigerante para o emagrecimento. Na verdade, alguns tipos de sucos de frutas podem ter ainda mais açúcar que o refrigerante.
Lição Aprendida
Essa é uma lição difícil para se aprender, já que vai contra nossas crenças mais arraigadas. No entanto, assim que conseguimos superar esse fatos, isso pode ser facilmente consertado. Simplesmente mude para a água e coma frutas inteiras ao invés do suco para facilitar o seu emagrecimento. Frutas geralmente têm poucas calorias e contêm fibras que ajudam a você se sentir cheio. Além disso, as frutas são uma adição fácil e rápida para sua dieta, com pouca ou nenhuma preparação.
Irado, vou mostrar pra minha mãe que tudo que ela sempre disse pra eu beber suco todo dia não vale de nada!!! kkkk muito melhor tomar água no almoço.