Substitua o pão! Panqueca de 3 ingredientes, sem farinha, açúcar e leite - Rápida, fácil e deliciosa

Enjoou de comer pão branco todo santo dia? Então o que acha de substituí-lo por uma panqueca feita com aveia e pera, que não precisa de farinha de trigo e não tem adição de açúcar? O prato está chamando a atenção na internet e no nosso centro de receitas saudáveis!

A preparação também não pede leite de vaca, manteiga ou óleo. São apenas três ingredientes obrigatórios, além da canela e essência de baunilha, que são opcionais, mas dão um toque especial à panqueca. Além disso, se quiser, você pode finalizar o prato com uma cobertura ou recheio da sua preferência.

Olha só o que os internautas têm a dizer sobre a panqueca: “Amei demais essa receita, farei com certeza!! Parece o crepe francês!!”, “Deve ser uma delícia. Vou fazer” e “Parece uma delícia!! Vou testar essa receita”.

Ingredientes:

1 ovo
1 pera
2 colheres de sopa de flocos de aveia
Canela e essência de baunilha a gosto (opcional)

Informação nutricional:Rende 1 porção com 248 calorias, 38g de carboidratos (7g de fibras), 11g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.

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Como preparar (vídeo com dicas)

O vídeo a seguir te ensina a fazer a panqueca de aveia com pera:

Aproveite as preparações saudáveis, gostosas e práticas que te aguardam no nosso centro de receitas! Lá você pode navegar pelos filtros até encontrar os pratos e bebidas que procura!

Há muitas panquecas e opções para substituir o pão, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sopas, saladas, sucos, doces fit, salgados e mais à sua disposição.