Decidiu dar uma pausa do pão branco no café da manhã? Então aprenda a combinar o cuscuz com o ovo no preparo de um prato delicioso que apresenta poucas calorias e não precisa ir ao forno. Ele já arrebatou milhares de curtidas na internet e é garantia de sucesso no nosso centro de receitas saudáveis!
Alternativa para quem deseja evitar usar a farinha de trigo branca no seu dia a dia, a preparação é rápida, fácil de fazer e também combina com o lanchinho da tarde. O prato não necessita de muitos ingredientes e, para não enjoar, você pode mudar o recheio cada vez que usá-lo nas suas refeições.
Olha só o que os internautas estão dizendo a respeito da receita: “Ao comer o primeiro pedaço, logo penso por que não te conheci antes. Receita prática, boa e econômica!!”, “Que delícia, sou filha de nordestinos, amo cuscuz!” e “Cuscuz é tão bom… Tão bom! Que até cuscuz com cuscuz é bom. Kkk. Parabéns pela receita, uma ótima variação”.
Ingredientes:
- 1 ovo
- 4 colheres de sopa de cuscuz hidratado
- Sal e orégano a gosto (opcional)
- 1 colher de café de chia (para evitar acidentes, antes de ser consumida, a chia deve ser hidratada por 30 minutos – uma colher de sopa das sementes em cerca de três a quatro colheres de sopa de água -, até expandir totalmente, e não deve ser ingerida seca)
- 15g mussarela light
- 1 fatia de tomate
Informação nutricional:Rende 1 porção, com 177 calorias, 12g de carboidratos (2g de fibras), 12g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
O passo a passo da receita está explicadinho no vídeo a seguir:
Descubra um mundo de preparações saudáveis, gostosas e práticas no nosso centro de receitas! Lá você pode usar os filtros para encontrar os pratos e bebidas que combinam com a sua saúde, dieta, rotina e estilo de vida!
Você vai achar inúmeras opções para substituir o pão como esta, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sopas, sucos, doces fit, salgados, saladas e mais para todas as suas refeições!
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O que você vai colocar no recheio da sua receita? Vai adaptar algum outro ingrediente? Comente abaixo!
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