Saboreie um lanchinho no formato de empadinhas que fica uma delícia e não leva farinha de trigo! Feito com ovo, aveia, sementes de girassol e sementes de abóbora, ele pode substituir o pão e tem mais mais fibras, proteínas e gorduras boas. A internet já descobriu essa gostosura fit, que é garantia de sucesso no nosso centro de receitas saudáveis!
Com um teor moderado de calorias por porção, a receita é rápida, fácil de fazer e fica fofinha! É uma alternativa bem agradável para tirar o café da manhã ou o lanche da tarde da sua dieta da rotina.
Os internautas já estão deixando os seus comentários sobre o prato: “Que receita prática , ótima!, “Feito! Top! Lanche saudável garantido” e “Essa receita é ótima”.
Ingredientes:
- 30 ml de água
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de café de fermento para bolo
- 1 colher de sopa de semente de girassol e abóbora (misture na mesma proporção, ou se quiser pode usar somente uma das sementes, ou ainda outra semente de sua preferência)
- Orégano e sal a gosto
- 1 ovo
Observação: Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 10 minutos.
Quantidade de porções que a receita rende: 2.
Informação nutricional por 1 porção: 118 calorias, 12g de carboidratos (4g de fibras), 6g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
O passo a passo do lanche está explicadinho no vídeo a seguir:
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São muitas opções para substituir o pão como esse, além de doces fit, vitaminas, sucos e receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas e mais para todas as suas refeições.
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