Substitua o pão! Delícia sem trigo e açúcar para café da manhã e lanche – Fácil e rápido

Que tal substituir o pão por uma delícia no formato de rosquinhas? A receita não tem farinha de trigo nem adição de açúcar! Além disso, cada porção apresenta poucas calorias e um baixo teor de gorduras. Não é de se espantar que a internet já esteja de olho no prato, que é um dos destaques do nosso centro de receitas saudáveis!

Perfeitas para o café da manhã e o lanchinho da tarde, estas rosquinhas são fáceis e rápidas de preparar. É opcional, mas quem quiser, pode deixá-las ainda mais saborosas e servi-las na companhia de um caramelo sem açúcar, que você também vai aprender a fazer logo mais.

Porém, antes, veja o que os internautas estão dizendo sobre as rosquinhas fit: “Maravilhoso, amei a calda”, “Acabei de ver a receita e fiz com a calda, top demais” e “Minha nossa, que coisa mais perfeita!!!!”.

Ingredientes:

• 1 maçã
• ½ xícara de farinha de aveia
• 1 ovo
• 3 colheres de sopa do leite de sua preferência (foi usado o leite de vaca desnatado)
• 2 colheres de sopa do adoçante culinário da sua preferência (foi usado o xilitol)
• Canela moída a gosto (opcional)

Quantidade de porções que a receita rende: 4.

Informação nutricional por 1 porção: 81 calorias, 12g de carboidratos (2g de fibras),4g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.

Para o caramelo, opcional:

• ¼ de xícara de chá do adoçante culinário da sua preferência (foi usado o xilitol)
• 100 ml de leite de coco sem açúcar
• 1 colher de café de essência de baunilha sem açúcar

Como preparar (vídeo com dicas)

Confira o modo de fazer da receita no vídeo a seguir:

Aproveite mais preparações saudáveis, gostosas e práticas que esperam por você no nosso centro de receitas! Ao chegar lá, basta selecionar nos filtros as opções correspondentes às suas necessidades e preferências para receber sugestões incríveis de pratos e bebidas!

Você vai descobrir diversas formas de substituir o pão como esta, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, sopas, saladas, salgados, doces fit e mais para o café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar!

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Você vai usar a calda de caramelo? Em qual refeição pretende preparar a receita? Comente abaixo!

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