Que tal saborear um jantar diferente, saboroso e, ao mesmo tempo, fit e leve? A receita de crepe que vamos te apresentar é tudo isso e não pede farinha de trigo ou manteiga na sua lista de ingredientes. Não é à toa que a preparação está atraindo a internet e chamando a atenção no nosso centro de receitas saudáveis!
Ideal para quem não gosta de comer coisas pesadas no período da noite, o crepe fica com uma textura incrível e o seu recheio é cremoso. Entretanto, ele é versátil: você pode variar ou incrementar o recheio e apesar de ser uma sugestão para o jantar, o prato também cai muito bem no lanchinho da tarde.
Saiba o que os internautas estão dizendo sobre essa delícia de receita: “Eu adorei, vou fazer amanhã”, “Eu fiz hoje, ficou uma delícia” e “Fiz a receita do modo que ensinou. Ficou uma delícia”.
Ingredientes:
- 2 ovos
- 3 colheres de sopa de leite (use o leite da sua preferência)
- 3 colheres de sopa de polvilho azedo (ou polvilho doce ou goma de tapioca)
- 200g de ricota
- 1 xícara de espinafre aferventado (esprema nas mãos para retirar o excesso de água)
- Sal, cebolinha e pimenta do reino à gosto
Quantidade de porções que a receita rende: 3.
Informação nutricional por 1 porção: 222 calorias, 20g de carboidratos (1g de fibras), 14g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
O vídeo a seguir te ensina o modo de fazer do crepe fit:
Para conhecer mais preparações saudáveis, gostosas e práticas, visite o nosso centro de receitas, onde você pode navegar pelos diversos filtros disponíveis até encontrar os pratos e bebidas ideais para a sua saúde, dieta, rotina e estilo de vida.
Há muitas opções de doces, salgados, vitaminas, sucos e diversas receitas fit, com poucas calorias, poucos carboidratos, sem glúten, sem lactose, sem ovos e muitas alternativas para o seu café, almoço, lanche ou jantar!
Receitas de sucesso relacionadas
Jantar delicioso com poucas calorias! Torta cremosa e saudável – É só misturar e pôr no forno
Jantar de frigideira delicioso com poucas calorias: Derrete na boca! Fácil e saudável
Jantar fácil e gostoso que ajuda a emagrecer – Leve, saudável e rápido, com poucas calorias!
Qual recheio você vai usar na sua receita? Em qual refeição você vai saborear o crepe? Comente abaixo!
Loading...
