Substitua o jantar e emagreça rápido! Delícia com poucos carboidratos e calorias (low carb e fácil)

Uma dica ideal para substituir o jantar de forma nutritiva e gostosa! Esta delícia encontrada no nosso centro de receitas saudáveis é um prato completo, rápido e equilibrado. 

Muito fácil de fazer, com poucas calorias, baixa em carboidratos e ainda fica super cremoso. Não tem farinha de trigo, ajuda a saciar a fome por muito tempo e de uma maneira que vai agradar a família toda. 

Os internautas gostaram dessa ideia: “Muito, muito bom”, “Amei esta receita de torta”, “Esta receita é fantástica e deliciosa”, “Que maravilha, adorei” e “Fiz, ficou uma delícia. Amei”. 

Ingredientes: 

• 1 alho-poró
• 4 chuchus
• 2 cenouras
• 100g de espinafre
• 1/2 pimentão vermelho
• 4 ovos
• 2 colheres de sopa de azeite
• 3 colheres de sopa de farinha de aveia
• 1/2 colher de sopa de fermento para bolo
• 50ml de leite da sua preferência (usei o leite desnatado)
• Sal e mostarda em pó a gosto

Observação: Levar ao forno por 25 minutos.

• 200g de ricota
• 30g de mussarela light para gratinar

Informação nutricional: Rende 6 porções, cada uma com 225 calorias, 16g de carboidratos (4g de fibras), 14g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente.

Como fazer (vídeo com dicas)

O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer esta deliciosa torta:  

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