Uma dica ideal para substituir o jantar de forma nutritiva e gostosa! Esta delícia encontrada no nosso centro de receitas saudáveis é um prato completo, rápido e equilibrado.
Muito fácil de fazer, com poucas calorias, baixa em carboidratos e ainda fica super cremoso. Não tem farinha de trigo, ajuda a saciar a fome por muito tempo e de uma maneira que vai agradar a família toda.
Os internautas gostaram dessa ideia: “Muito, muito bom”, “Amei esta receita de torta”, “Esta receita é fantástica e deliciosa”, “Que maravilha, adorei” e “Fiz, ficou uma delícia. Amei”.
Ingredientes:
- 1 alho-poró
- 4 chuchus
- 2 cenouras
- 100g de espinafre
- 1/2 pimentão vermelho
- 4 ovos
- 2 colheres de sopa de azeite
- 3 colheres de sopa de farinha de aveia
- 1/2 colher de sopa de fermento para bolo
- 50ml de leite da sua preferência (usei o leite desnatado)
- Sal e mostarda em pó a gosto
Observação: Levar ao forno por 25 minutos.
- 200g de ricota
- 30g de mussarela light para gratinar
Informação nutricional: Rende 6 porções, cada uma com 225 calorias, 16g de carboidratos (4g de fibras), 14g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente.
Como fazer (vídeo com dicas)
O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer esta deliciosa torta:
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