Conte com a abobrinha para ter um jantar saboroso e nutritivo! Com poucas calorias e um teor moderado de carboidratos por porção, a torta que vamos conhecer também é fonte de proteínas. É óbvio que a internet já descobriu essa gostosura, que é garantia de sucesso no nosso centro de receitas saudáveis!
O prato é uma excelente alternativa para quem segue uma dieta low carb ou quer diminuir a quantidade de carboidratos que consome no dia a dia. Da mesma forma, a receita é uma maneira diferente de usar a abobrinha dentro de uma dieta saudável.
Os internautas já estão compartilhando as suas impressões sobre a torta: “Hummmmm!!! Parece apetitosa…”, “Eu já fiz, amei” e “Que dez, bem fácil de fazer”.
Ingredientes:
- 2 abobrinhas grandes raladas
- 1 ovo
- Sal, pimenta do reino e orégano à gosto
- 1 colher de sopa de azeite
- 4 colheres de sopa de farelo de aveia
- 100g de frango cozido (temperos do seu gosto) e temperado
- 100g de ricota ou o queijo de sua preferência
- ½ tomate para decorar
Observação: Levar ao forno 180 graus por 20 a 25 minutos.
Quantidade de porções que a receita rende: 4.
Informação nutricional por 1 porção: 196 calorias, 10g de carboidratos (sendo 3,5g de fibras), 15g de proteínas e 10g de gorduras.
Como preparar (vídeo com dicas)
Confira o modo de fazer da torta de abobrinha no vídeo a seguir:
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