Substitua o jantar! Delícia rápida, fácil e com poucas calorias - Sem glúten e leite!

Conheça uma receita saudável e gostosa para usar quando quiser um jantar leve! É um mix de vegetais nutritivos com ovos e farinha de aveia. O resultado é um prato com poucas calorias e um teor moderado de carboidratos por porção! A internet já está aprovando a preparação, que também vem chamando a atenção no nosso centro de receitas saudáveis!

Sem farinha de trigo e leite de vaca, a receita é fácil de preparar! Ela tem tudo para se tornar um prato fit coringa na sua dieta, e para não enjoar, você pode variar os vegetais e temperinhos naturais usados sempre que decidir recorrer a ela.

Confira algumas das opiniões dos internautas sobre esse jantar leve: “Nossa, amei… Vou fazer com certeza”, “Que maravilha de receita!” e “Amei, já estou fazendo”.

Ingredientes:

1 abobrinha crua
1 cenoura crua
1 chuchu cru
50g de farinha de aveia (aproximadamente 5 colheres de sopa)
2 ovos
Sal, pimenta do reino e orégano a gosto

Quantidade de porções que a receita rende: 5.

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Informação nutricional por 1 porção: 82 calorias, 11g de carboidratos (2g de fibras), 5g de proteínas e 2,5g de gorduras, aproximadamente.

Como preparar (vídeo com dicas)

O passo a passo da receita está explicadinho no vídeo a seguir:

Conheça mais preparações saudáveis, saborosas e práticas no nosso centro de receitas! Quando estiver lá, navegue pelos filtros e receba as sugestões de pratos e bebidas mais adequados para a sua saúde, dieta, rotina e estilo de vida!

São muitas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem glúten, sem lactose, sem ovos, sem adição de açúcar, proteicas, nutritivas e mais para o seu café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar!

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