Aos 40 anos, Simone Mendes passou por uma verdadeira transformação e perdeu 25 kg. A cantora iniciou uma dieta saudável e vem ostentando a nova silhueta há meses.
A sertaneja passou a ser acompanhada pela nutróloga Andrea Quidute Sampaio desde o nascimento de sua filha mais nova, Zaya, em 2021.
Recentemente, por também ter algumas questões de saúde, Simone parou de fazer jejum intermitente e iniciou uma nova dieta. Saiba mais: Jejum intermitente faz mal?
De acordo com Andrea Quidute Sampaio, em entrevista ao jornal O Globo, a sertaneja tem resistência insulínica, que, segundo ela, é “quando as células dos músculos, gordura e fígado não respondem adequadamente à insulina, apresentando dificuldades de absorção da glicose no sangue e não há uma distribuição certa da substância pelo corpo”.
O jejum intermitente, unido à falta da prática de exercícios, levou a alguns outros problemas de saúde, como sedentarismo, anemia, ausência de vitamina D e desequilíbrio hormonal. Foram observados sintomas como azia, refluxo e constipação.
Com a ajuda da profissional, Simone Mendes passou a fazer cinco refeições por dia: café da manhã, lanche da manhã, almoço, café da tarde e jantar. Entre os alimentos que podem aparecer nas refeições da artista estão os que contêm um alto valor energético, como peixes e frango, que substituem a carne vermelha.
A dieta ainda conta com saladas, legumes, ovos e cuscuz, em quantidades específicas. A cantora também consome leguminosas (feijão, grão-de-bico, ervilha), arroz, tubérculos (inhame, cará e mandioca, por exemplo), e Simone pode temperar seus pratos com um pouco de azeite.
As restrições, por sua vez, ficam para alimentos ultraprocessados, fast-food, açúcar, glúten e lactose. Entretanto, não é apenas na alimentação que Simone Mendes está focando. A cantora começou a fazer exercícios físicos, mesmo que não seja muito fã.
“Também a fiz entrar na academia e fazer além de musculação, exercícios aeróbicos para melhorar a condição corporal dela. Ela não gostava de praticar exercícios físicos e adora comer muito. Os dois juntos não funcionam. Ela tem uma academia maravilhosa dentro da casa dela, falei para ela namorar com ela todos os dias”, disse a nutróloga ao jornal O Globo.
Os efeitos positivos já foram sentidos pela sertaneja: “Hoje ela não tem mais azia e nem refluxo. Ela já consegue cruzar as pernas e até amarrar o cadarço do tênis. Nós a emagrecemos, mas eu entreguei qualidade de vida para ela, o que é mais importante. Às vezes mando para ela as fotos de antes e agora e até ela não acredita no resultado”.
A antiga dupla de Simaria, aliás, já desabafou com seus seguidores sobre a dificuldade em perder peso.
“Tentei muitas coisas: tomei remédio, fiz a dieta da sopa, comi só alimentos saudáveis por muito tempo, fiz tudo que estava ao meu alcance, inclusive uma cirurgia chamada gastroplastia endoscópica (cirurgia que diminui o tamanho do estômago) que eu perdi na época uns bons quilos. Mas, infelizmente, como não é algo para sempre, eu voltei a comer e a engordar”, comentou em suas redes sociais.
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