Receita de shake caseiro de chocolate para emagrecer

Quem nunca ouviu que chocolate é proibido na dieta? Quem nunca sentiu culpa pelas calorias do chocolate ao cair na tentação de saboreá-lo? Mas e se a gente disser que dá para aproveitar o quitute sem prejudicar os esforços da dieta para emagrecer?

Basta usar versões saudáveis em receitas fit com chocolate. Por exemplo: o shake caseiro para emagrecer de chocolate. No lugar do chocolate comum, ele leva a proteína em pó sabor chocolate e o cacau em pó.

Ingredientes saudáveis e saborosos como iogurte grego, manteiga de amêndoas e framboesas completam a receita. Uma ótima opção para os dias de calor em que bater forte o desejo por um sorvete de chocolate!

Ele não é pobre em calorias, mas compensa com seu teor de proteínas e a ausência de açúcar de mesa na receita.

Portanto, vamos aprender o passo a passo da receita que vamos conhecer a seguir:

Shake caseiro de chocolate para emagrecer

Shake proteico e sem açúcar adicionado. Ótimo para quando bater o desejo por doces.

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Tempo de Preparo 3 minutes mins

Tempo de Espera 2 minutes mins

Tempo Total 5 minutes mins

Refeição Café da manhã, Lanche, Smoothie, Vitamina

Porções 1

Calorias 363 kcal

Equipamento

• Liquidificador

Ingredientes

  

1x2x3x

• ½ xícara leite de amêndoas
• ½ xícara iogurte grego
• ¼ xícara framboesa
• 1 scoop proteína em pó sabor chocolate (30 gramas)
• 1 colher de sopa cacau em pó sem açúcar
• 1 colher de sopa manteiga de amêndoa
• 1 colher de sopa semente de chia
• ½ colher de chá extrato de baunilha
• stevia líquida a gosto (opcional)
• ½-1 xícara gelo

Instruções

 

• Juntar todos os ingredientes no liquidificador.
• Bater bem e servir-se imediatamente sem coar.

Notas

• Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten.

Informação Nutricional

Nutrition Facts

Shake caseiro de chocolate para emagrecer

Amount Per Serving

Calories 363 Calories from Fat 153

% Daily Value*

Gordura Total 17g26%

Gordura Saturada 2g10%

Trans Fat 1g

Gordura Poliinsaturada 6g

Gordura Monoinsaturada 7g

Cholesterol 40mg13%

Sódio 333mg17%

Potássio 663mg14%

Carbohydrates 26g9%

Fibras 14g56%

Açúcar 7g

Proteína 35g70%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave shake, shake caseiro, shake caseiro de chocolate, shake de chocolate

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