Salgado sem fritura e com poucos carboidratos! Delícia sem trigo, fácil e saudável

Um salgado gostoso, sem farinha de trigo e sem fritura existe? Sim e você vai conhecer um deles hoje: são rosquinhas de frango que além disso tudo, também são fonte de proteínas, tem poucas calorias e poucos carboidratos por porção! É claro que elas já despertaram a curiosidade da internet e são um dos destaques do nosso centro de receitas saudáveis!

Para quem tem a preocupação muito válida quanto aos malefícios da fritura, o prato é uma ótima forma de substituir os salgados que são mergulhados no óleo (ou outro tipo de gordura) quente durante o seu preparo. Assada no forno, a receita é fácil de fazer!

Descubra o que os internautas estão achando do salgado: “Que maravilha de receita”, “Gostei muito… Vou fazer e obrigada…” e “Hummmmm que maravilha!  Parabéns, amei esta receita, obrigado por compartilhar com a gente!”.

Ingredientes:

• 250g de frango
• 1 batata média
• ½ cebola
• 2 colheres de sopa de farinha de coco
• Sal, cominho em pó, pimenta caiena, páprica doce a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
• Alho em pó a gosto (se preferir, pode trocar por 1 dente de alho)

Para empanar, opcional:

• 2 colheres de sopa de queijo ralado (usei o parmesão, use o de sua preferência)
• 2 colheres de sopa de linhaça moída
• Sal e páprica doce a gosto

Observação: Levar ao forno a 200 graus por 25 minutos, aproximadamente, ou até estar cozido.

Quantidade de porções que a receita rende: 8.

Informação nutricional por 1 porção: 106 calorias, 4g de carboidratos (1g de fibras), 11g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.

Como preparar (vídeo com dicas)

O passo a passo das rosquinhas de frango sem fritura está explicadinho no vídeo a seguir:

Que tal ter acesso a muitas preparações saudáveis, gostosas e práticas? Então visite o nosso centro de receitas, onde você pode testar os filtros conforme as suas preferências ou necessidades e receber dicas incríveis de pratos e bebidas!

Você vai encontrar outros salgados fit, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, doces fit, sopas, saladas e mais para todas as suas refeições!

Receitas de sucesso relacionadas

Só 3 ingredientes e crocante sem fritar – Salgadinho delicioso e sem farinha de trigo!

Coxinha sem fritura e sem farinha! Muito fácil e recheio delicioso – Vai amar!

Salgado que emagrece e desincha! Delicioso, fácil, rápido, poucos ingredientes e poucas calorias

Pastel de forno delicioso e saudável! Sem farinha, recheado, rico em proteínas e menos carboidratos!

Salgado recheado delicioso e saudável! Poucas calorias, sem glúten, fácil e barato

Quais temperos você vai usar na sua receita? Pretende empanar o seu salgado? Comente abaixo!

5 de 5 (1 Votes) ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ Avalie