Experimente uma versão com menos calorias e mais nutrientes da famosa salada coleslaw! Com repolho, cenoura, maçã e aipo (salsão), ela dispensa a maionese e recorre ao iogurte natural desnatado para obter um molho incrível. A internet já descobriu esta delícia, que é um dos destaques do nosso centro de receitas saudáveis!
O prato é uma forma agradável de combinar ingredientes nutritivos e funciona perfeitamente como o acompanhamento de um almoço ou jantar fit. A preparação rende bem e você pode incrementá-la com os temperinhos naturais da sua preferência.
Olha só o que os internautas já falaram sobre a salada: “Eu não gosto de salada, mas tenho que comer né kkk, fiz essa, estava incrível, façam gente!”, “Fiz aqui para minha esposa, ficou uma delícia” e “Adoro esse tipo de salada”.
Ingredientes:
- ¼ repolho branco
- ¼ repolho roxo (se não tiver, use somente ½ repolho branco)
- ½ cenoura
- 1 maçã
- 2 talos de aipo
- 200g de iogurte natural desnatado sem açúcar
- Suco e raspas de 1 limão (suco do limão espremido da fruta na hora, sem adição de açúcar)
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
Quantidade de porções que a receita rende: 6.
Informação nutricional por 1 porção: 68 calorias, 11g de carboidratos (3g de fibras), 3g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
Confira o passo a passo da salada no vídeo a seguir:
Que tal ter acesso a mais preparações saudáveis, gostosas e práticas? Visite o nosso centro de receitas, navegue pelos filtros e encontre sugestões de pratos e bebidas para o seu dia a dia!
São várias opções de salada, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, sopas, salgados, doces fit e mais para todas as suas refeições!
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