8 remédios caseiros para garganta ressecada

Você já sentiu aquela desagradável sensação de garganta ressecada? Este é um problema comum que pode afetar muitas pessoas em algum momento de suas vidas, causando desconforto e irritação.

A garganta ressecada é caracterizada por uma sensação de secura, coceira ou irritação na garganta, que pode vir acompanhada de tosse, rouquidão e dificuldade para engolir. Aproveite e conheça os 12 melhores chás para dor de garganta, como fazer e dicas. 

Mas, você sabia que existem muitos remédios caseiros que podem ajudar a aliviar esses sintomas?

Alguns dos mais populares para garganta ressecada incluem chá de ervas, mel e limão, gargarejos com água salgada e inalação de vapor. Além disso, há outras opções, como o gargarejo com própolis, o chá de malva e a infusão de tomilho, que possuem propriedades hidratantes e desinflamatórias.

Essas soluções naturais podem ser usadas como uma opção complementar ao tratamento médico convencional. 

É importante lembrar que a garganta ressecada pode ser causada por várias razões, como o ar seco, tabagismo, uso prolongado de ar-condicionado e exposição a poluentes. 

Por isso, tratar a garganta ressecada sob orientação médica o quanto antes é fundamental para evitar complicações mais graves, como a inflamação crônica da garganta ou infecções respiratórias. Veja aqui os 11 remédios mais usados para dor na garganta. 

Você sabia que existem opções naturais e caseiras para tratar a garganta ressecada? Confira abaixo os chás de ervas, mel e limão, gargarejos e inalação de vapor que podem ajudar a aliviar os sintomas da garganta ressecada.

Chás e infusões de ervas para aliviar a garganta ressecada

Os chás de ervas são uma das opções naturais mais populares para tratar a garganta ressecada. 

As ervas possuem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem ajudar a reduzir a irritação na garganta e aliviar os sintomas desse problema.

• Veja também: 10 melhores opções de chás anti-inflamatórios e como fazer.

Entre as ervas mais conhecidas para tratar a garganta ressecada estão: camomila, hortelã, gengibre, eucalipto, orégano e própolis.

Chá de camomila

Ingredientes:

• 1 xícara de água fervente (250 mL)
• 1 sachê ou 1 colher de chá de flores secas de camomila
• 1 colher de sopa de mel (opcional)

Modo de preparo:

1. Ferva a água em uma chaleira ou panela.
2. Coloque as flores secas de camomila em uma peneira ou infusor de chá.
3. Despeje a água fervente sobre as flores de camomila.
4. Deixe o chá em infusão por cerca de 5 minutos.
5. Remova a peneira ou o infusor de chá e descarte as flores de camomila.
6. Sirva o chá quente, opcionalmente com um pouco de mel para adoçar.

Dicas:

• Para melhorar o sabor do chá, adicione um pedaço de gengibre ou umas folhas de hortelã na infusão junto com as flores de camomila.
• O chá de camomila pode ser consumido frio, como uma bebida refrescante no verão. Basta deixar o chá esfriar e adicioná-lo a um copo com gelo.
• Para obter o máximo de benefícios do chá de camomila, escolha uma variedade de camomila orgânica e certificada, para garantir que não contenha pesticidas ou outros produtos químicos prejudiciais.

Chá de hortelã

Ingredientes:

• 1 sachê de chá de hortelã (ou 1 colher de sopa de folhas frescas de hortelã)
• 1 xícara de água fervente (250 ML)
• Mel a gosto (opcional)

Instruções:

1. Ferva a água em uma chaleira ou panela.
2. Coloque o sachê de chá de hortelã ou as folhas frescas de hortelã em uma xícara.
3. Despeje a água fervente sobre o chá de hortelã ou as folhas frescas de hortelã.
4. Deixe o chá em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.
5. Remova o sachê de chá ou as folhas frescas de hortelã e descarte.
6. Adicione mel a gosto, se desejar.

Dicas: 

• Para obter um sabor mais intenso, adicione mais folhas de hortelã à infusão.
• Você pode também pode acrescentar um pouco de limão ao chá de hortelã para dar um sabor cítrico e refrescante.
• Para fazer chá de hortelã gelado, deixe o chá esfriar e adicione gelo. Veja aqui outra opção de receita, como fazer chá de hortelã, receita e dicas.

Chá de gengibre

Ingredientes:

• 1 pedaço de gengibre fresco (cerca de 5 cm)
• 1 xícara de água (250 mL)
• Suco de ½ limão (opcional)
• Mel a gosto (opcional)

Instruções:

1. Descasque o gengibre e corte-o em fatias finas.
2. Coloque o gengibre e a água em uma panela e leve ao fogo médio.
3. Quando a água começar a ferver, reduza o fogo e deixe o chá em infusão por cerca de 10 minutos.
4. Retire a panela do fogo e deixe o chá esfriar um pouco antes de coar.
5. Se desejar, adicione o suco de limão e mel a gosto para dar sabor e aumentar os benefícios do chá.

Dicas:

• Para obter um sabor mais suave, você pode adicionar menos gengibre ou cortá-lo em fatias mais grossas.
• Se preferir um chá mais forte, deixe o gengibre em infusão por mais tempo.
• O gengibre fresco pode ser encontrado em supermercados e lojas de produtos naturais. Certifique-se de escolher um gengibre fresco e de boa qualidade para obter o máximo de benefícios. Veja aqui outra opção de receita de como fazer chá de gengibre.

Infusão de eucalipto

Ingredientes:

• 1 punhado de folhas frescas de eucalipto ou 1 colher de sopa de folhas secas de eucalipto
• 2 xícaras de água fervente

Instruções:

1. Lave as folhas de eucalipto frescas.
2. Em uma panela, adicione as folhas de eucalipto à água fervente.
3. Cubra a panela e deixe as folhas de eucalipto em infusão na água quente por cerca de 10 a 15 minutos.
4. Remova a panela do fogo e deixe a infusão esfriar um pouco.
5. Coe a infusão em uma peneira ou filtro para remover as folhas de eucalipto.
6. Sirva a infusão quente ou fria, conforme preferir.

Dicas:

• A infusão de eucalipto tem propriedades expectorantes e antissépticas.
• A inalação do vapor da infusão de eucalipto pode ajudar a aliviar a irritação da garganta.
• A infusão de eucalipto pode reduzir o muco acumulado na garganta.

Infusão de orégano com própolis

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de folhas secas de orégano
• 2 xícaras de água (500 mL)
• 10 gotas de extrato de própolis

Instruções:

1. Ferva a água em uma panela.
2. Adicione as folhas secas de orégano à água fervente e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
3. Remova a panela do fogo e adicione as 10 gotas de extrato de própolis.
4. Deixe a infusão esfriar um pouco e coe com o auxílio de uma peneira ou filtro para remover as folhas de orégano.
5. Sirva a infusão quente.

Dicas:

• O orégano tem propriedades antissépticas, antibacterianas e anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a inflamação da garganta.
• O própolis tem propriedades antibacterianas e antivirais que ajudam a combater infecções.
• A infusão de orégano e própolis pode ajudar a aliviar a irritação da garganta, reduzir a tosse e diminuir a produção de muco e, portanto, aliviar a congestão da garganta.
• O extrato de própolis pode ajudar a aliviar a dor e a inflamação da garganta.

Mel e limão para garganta ressecada

Uma solução natural para aliviar a irritação na garganta é a combinação de mel e limão.

O mel é conhecido por suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, o que o torna uma opção popular para aliviar a dor e a irritação na garganta. Conheça todos os benefícios do mel, para que serve, como usar e dicas adicionais. 

Além disso, o mel é um umectante natural, o que significa que ele ajuda a manter a garganta hidratada.

O limão também é conhecido por suas propriedades antibacterianas e antivirais, o que o torna uma opção eficaz para aliviar a irritação na garganta. Saiba mais sobre os benefícios do limão, como usar, comprar e armazenar. 

Confira abaixo uma receita simples de mel e limão para a garganta ressecada: 

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de mel
• Suco de meio limão
• 1 copo de água morna

Instruções:

1. Esprema o suco de meio limão em um copo.
2. Adicione uma colher de sopa de mel ao copo.
3. Adicione água morna ao copo e misture bem todos os ingredientes.
4. Beba lentamente para aliviar a irritação na garganta.

Dica:

Se você quiser aumentar ainda mais as propriedades anti-inflamatórias e analgésicas da bebida, adicione uma pequena quantidade de gengibre fresco ralado.

Essa mistura pode ser consumida diariamente até que os sintomas desapareçam. É importante lembrar que o mel não deve ser dado a crianças com menos de um ano de idade, devido ao risco de botulismo. 

O botulismo é uma doença rara e grave causada por uma toxina produzida pela bactéria Clostridium botulinum, encontrada em alimentos contaminados. 

Gargarejos com água salgada para garganta ressecada

O gargarejo com água salgada é outra solução natural simples para aliviar a garganta ressecada. Veja aqui 9 gargarejos caseiros para tratar a inflamação na garganta. 

Para fazer o gargarejo com água salgada, siga estas instruções: 

• Dissolva meia colher de chá de sal em um copo de água morna.
• Faça gargarejos com a solução, inclinando a cabeça para trás e deixando a água salgada fazer contato com a garganta.
• Faça o gargarejo por cerca de 30 segundos e depois cuspa a solução. Repita várias vezes ao dia, conforme necessário.

Lembre-se de que o gargarejo com água salgada ou qualquer outro dos remédios caseiros para garganta ressecada não deve substituir o tratamento médico convencional, especialmente em casos mais graves.

Além disso, é importante não exagerar na quantidade de sal na solução, pois isso pode irritar ainda mais a garganta.

Utilize o gargarejo com água salgada como uma opção complementar para aliviar a garganta ressecada.

Inalação de vapor para garganta ressecada

Se você está procurando uma opção natural para aliviar a sensação de ressecamento e a dor de garganta, a inalação de vapor pode ser uma excelente escolha. Com essa técnica, você pode umidificar as vias aéreas e reduzir a irritação na garganta.

Além de ser uma solução prática, a inalação de vapor também é bastante acessível, uma vez que você pode fazê-la com ingredientes simples, como água quente.

Para fazer a inalação de vapor, basta seguir as instruções abaixo: 

• Ferva água em uma panela e despeje em uma tigela grande.
• Adicione algumas gotas de óleo essencial de eucalipto, mentol ou outros óleos com propriedades descongestionantes.
• Coloque uma toalha sobre a cabeça e aproxime o rosto da tigela, inalando profundamente o vapor por cerca de 10 a 15 minutos.
• Repita o processo algumas vezes ao dia, conforme necessário.

Lembre-se de não se queimar com o vapor, mantendo uma distância segura da tigela. A inalação de vapor é uma opção complementar ao tratamento médico convencional em caso de doenças mais graves. 

Fontes e referências adicionais

• Perfil vocal de coralistas amadores, Revista CEFAC, 2005; 7(2): 252 – 266.
• Uso popular de plantas medicinais no Rio Grande do Norte, nordeste do Brasil, Revista Caatinga, 2009; 22(4): 225 – 234.
• Estudo sobre gengibre na medicina popular. Revista Científica Eletrônica de Agronomia, 2008; 7(14): 01 – 04.

Você já conhecia esses remédios e tratamentos caseiros para a garganta ressecada? Quais desses remédios ou tratamentos você pensa em fazer? Você tem sentido sua garganta muito ressecada nos últimos dias?