Receita prática de vitamina de amora para emagrecer

Saborosa, a amora é cheia de benefícios e assim como outras frutinhas vermelhas, faz parte do grupo dos alimentos coringas para quem consome poucos carboidratos. 

Ou seja, ela pode ser uma boa adição para a dieta, desde que consumida sem exageros e ao lado dos ingredientes corretos. Embora a forma mais indicada seja comer a fruta in natura, há também a opção de fazer uma vitamina de amora.

Aliás, a preparação é uma maneira diferente e muito saborosa de consumir a fruta, sem precisar de açúcar, leite condensado, chocolate ou outros complementos ricos em calorias e açúcar.

Além da amora, a vitamina é feita com castanhas-de-caju e algum leite vegetal, como de amêndoas, soja, arroz, coco ou outro que você prefira. A bebida ainda conta com um toque de canela e com o adoçante xilitol para deixá-la mais doce.

Que tal experimentar a vitamina de amora agora mesmo? Ela é bem fácil de fazer, como você pode conferir nas instruções a seguir:

Vitamina de amora para emagrecer

Uma receita prática e saborosa para aproveitar a amora. Uma vitamina sem adição de açúcar!

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Tempo de Preparo 5 minutes mins

Tempo de Espera 3 minutes mins

Tempo Total 8 minutes mins

Refeição Vitamina

Porções 1

Calorias 191 kcal

Equipamento

• Liquidificador

Ingredientes

  

1x2x3x

• 5 amoras congeladas
• 150 ml leite de amêndoas ou outro leite vegetal
• 10 castanha-de-caju torradas
• 1 colher de chá xilitol
• 1 pitada canela

Instruções

 

• Junte todos os ingredientes no liquidificador. Bata por três minutos.
• Sirva a vitamina e beba imediatamente sem coar, para não desperdiçar os nutrientes e benefícios da bebida.

Notas

• Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose.
• Antes de fazer a receita, você deve deixar as castanhas-de-caju torradas de molho por pelo menos três horas.

Informação Nutricional

Nutrition Facts

Vitamina de amora para emagrecer

Amount Per Serving

Calories 191 Calories from Fat 135

% Daily Value*

Gordura Total 15g23%

Gordura Saturada 2g10%

Gordura Poliinsaturada 3g

Gordura Monoinsaturada 8g

Sódio 199mg10%

Potássio 211mg4%

Carbohydrates 11g4%

Fibras 2g8%

Açúcar 2g

Proteína 6g12%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave vitamina, vitamina de amora, vitamina de amora para emagrecer

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