Receita de torta Dukan de maçã deliciosa

Se a dieta Dukan envolve a restrição do consumo de carboidratos, então, não dá para incluir uma torta em seu cardápio, certo? Afinal, muitas tortas são feitas com farinha de trigo, que é um ingrediente rico em carboidratos.

No entanto, a afirmação não está totalmente correta. Isso porque é possível fazer adaptações e tornar uma torta própria para a dieta Dukan. Por exemplo, sabia que existe uma torta Dukan de maçã?

Ela é feita com farelo de aveia, um dos alimentos chaves da dieta Dukan, e é própria para a fase três ou fase de consolidação do programa alimentar. Conheça mais sobre as fases da dieta Dukan.

O quitute é uma maneira de deixar a dieta mais saborosa e evitar cair na rotina, enjoando de comer quase sempre a mesma coisa. Assim, fica mais fácil seguir em frente com a programação do regime.

Está esperando o quê para experimentar a torta Dukan de maçã? Confira agora mesmo o passo a passo da receita e experimente já essa delícia!

Torta Dukan de maçã

Deixe a sua dieta Dukan mais gostosa com esta torta! Entra na fase de consolidação da dieta.

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Tempo de Preparo 15 minutes mins

Tempo de Espera 30 minutes mins

Tempo Total 45 minutes mins

Refeição Lanche, Sobremesa

Porções 10

Calorias 100 kcal

Equipamento

• Batedeira
• Forma redonda

Ingredientes

  

1x2x3x

• 2 ovos
• 150 ml leite desnatado
• 8 colheres de sopa leite desnatado em pó
• 8 colheres de sopa farelo de aveia
• 3 colheres de sopa adoçante forno e fogão
• 1 colher de café canela em pó para a massa
• 1 colher de sopa canela em pó para o fundo da torta
• 10 gotas essência de baunilha
• 2 maçãs uma picada em cubinhos pequenos e outra cortada em fatias fininhas
• 3 colheres de sopa proteína isolada da soja
• 1 colher de sopa fermento em pó

Instruções

 

• Preaquecer o forno em 180º C. Jogar uma colher de sopa de adoçante e uma colher de sopa de canela em pó no fundo da forma. Misturar e colocar a maçã em fatias fininhas por cima. Reservar.
• Bater os ovos. Ainda batendo, adicionar o leite, o leite em pó, o farelo de aveia, a essência de baunilha, as duas colheres de sopa de adoçante, a colher de café de canela, a maçã em cubinhos e a proteínas isolada da soja.
• Bater até a massa ficar homogênea. Acrescentar o fermento por último e misturar levemente. Transferir a massa para a forma e levar ao forno para assar por 30 minutos. Esperar esfriar um pouquinho antes de comer.

Notas

• O número de porções que a receita rende, assim como a quantidade de calorias por porção, varia conforme o tamanho em que você cortar cada fatia da torta,

Informação Nutricional

Nutrition Facts

Torta Dukan de maçã

Amount Per Serving

Calories 100 Calories from Fat 18

% Daily Value*

Gordura Total 2g3%

Gordura Saturada 1g5%

Trans Fat 1g

Gordura Poliinsaturada 1g

Gordura Monoinsaturada 1g

Cholesterol 34mg11%

Sódio 199mg10%

Potássio 255mg5%

Carbohydrates 19g6%

Fibras 3g12%

Açúcar 9g

Proteína 8g16%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave torta de maçã, torta dukan, torta dukan de maçã

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