Se você tem um aparelho de AirFryer na sua casa é bem provável que já tenha utilizado o equipamento no preparo de diversas receitas. Afinal, ele é bem prático e fácil de usar.
Mas, você já tentou fazer peixe na AirFryer? Se a sua resposta for não, então chegou a hora de experimentar. Já se a sua resposta for sim, aproveite para aprender um novo jeito de preparar peixe no aparelho.
O peixe escolhido para a receita que vamos conhecer é a tilápia. No entanto, ela não aparece sozinha no prato, já que ganha a companhia de temperos como limão espremido, azeite de oliva, pimenta-do-reino e endro (dill).
Tudo para que você tenha uma preparação cheia de sabor para aproveitar no seu almoço ou jantar.
O que acha de testar a receita na sua próxima refeição? Então, aprenda como fazer a tilápia na AirFryer com as instruções a seguir.
Tilápia na AirFryer
Filés de tilápia feitos de um jeito bem prático na AirFryer. Uma ótima opção para o almoço ou jantar.
Tempere os filés de tilápia com o suco do limão espremido, o azeite de oliva, a pimenta-do-reino, o endro e o sal. Deixe marinar por 15 minutos para pegar gosto.
Nos últimos 5 minutos em que a tilápia estiver marinando, aproveite para preaquecer a AirFryer por 5 minutos em 160º C.
Depois que a tilápia marinar, escorra e descarte o líquido do tempero.
Antes de colocar o peixe na AirFryer, cubra o cesto do aparelho com papel-alumínio. Então, ponha os filés de tilápia por cima do papel-alumínio, que evitará que o peixe grude no aparelho.
Feche a AirFryer e programe para assar por 15 minutos em 160º C. Na metade do tempo, vire os filés de tilápia com cuidado.
Fique de olho, pois o tempo necessário na AirFryer pode variar de acordo com a espessura dos filés e com cada aparelho.
Notas
Caso os seus filés de tilápia estejam congelados, deixe que eles descongelem por completo antes de temperar.
Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece, um aviso é colocado no rótulo.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Tilápia na AirFryer
Amount Per Serving
Calories 232Calories from Fat 90
% Daily Value*
Gordura Total 10g15%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 6g
Cholesterol 85mg28%
Sódio 108mg5%
Potássio 546mg12%
Carbohydrates 2g1%
Fibras 0.2g1%
Açúcar 0.4g
Proteína 34g68%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave tilápia, tilápia na AirFryer
Continua Depois da Publicidade
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!
Como você avalia essa receita?
☆☆☆☆☆0 de 5
Dra. Esther Costa
Esther Costa é nutricionista - CRN-8 13209/P. Graduada em nutrição pela Universidade Federal do Paraná (UFPR), atua na nutrição clínica com ênfase na nutrição funcional, buscando avaliar o indivíduo em sua totalidade. Está sempre em busca do aperfeiçoamento por meio de cursos e congressos na área. É curiosa, criativa e proativa, e faz parte da equipe de especialistas do MundoBoaForma.
Deixe um comentário