Receita de tapioca de sanduicheira light bem prática
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Equipe MundoBoaForma
Quem precisa seguir uma dieta sem glúten devido a problemas de saúde ou simplesmente escolheu eliminar a proteína da sua alimentação certamente está bem familiarizado com a tapioca, que é naturalmente livre de glúten.
Entretanto, eles não são os únicos que usam o alimento. Mesmo que ingiram o glúten normalmente, várias pessoas amam aquele lanchinho de tapioca no formato disco, que é feito bem rápido na frigideira e pode receber variados recheios.
Mas sabia que esse não é o único jeito de preparar o alimento? Se quiser, você pode abandonar a frigideira e fazer a sua tapioca na sanduicheira! A receita é bem prática e até mais fácil de preparar do que na panela.
Como a tapioca é rica em carboidratos, depois que ela ficar pronta, recheie com ingredientes nutritivos para deixá-la mais saudável. Por exemplo, uma maionese de abacate com suas gorduras boas, uma proteína magra e/ou vegetais para ter mais fibras.
Aprenda já o truque para preparar a tapioca na sanduicheira! O passo a passo está logo abaixo:
Tapioca de sanduicheira light
Um jeito diferente e fácil de preparar a tapioca. Uma opção de café da manhã ou lanche sem glúten!
Preaqueça a sanduicheira. Misture a farinha de tapioca com um pouquinho de sal.
Com o auxílio de uma colher, espalhe bem a farinha de tapioca na sanduicheira, sem deixar nenhum buraco.
Feche a sanduicheira e deixe a tapioca assar por cinco a oito minutos. Abra e verifique se está no ponto certo. Se estiver, transfira a tapioca para um prato e recheie como quiser!
Notas
Os valores nutricionais abaixo são apenas da tapioca e não incluem os dados de qualquer tipo de recheio.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Tapioca de sanduicheira light
Amount Per Serving
Calories 133
% Daily Value*
Sódio 39mg2%
Potássio 8mg0%
Carbohydrates 35g12%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave tapioca, tapioca de sanduicheira, tapioca de sanduicheira light
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