Nada como começar o dia bem disposto, não é mesmo? Algo que ajuda bastante nisso é tomar um café da manhã reforçado e saudável, composto por alimentos cheios de nutrientes.
Por falar nisso, uma excelente ideia de bebida para acompanhar a refeição é o suco para dar energia que vamos te apresentar. A receita combina ingredientes nutritivos como cenoura, beterraba e maçã.
Para completar, a preparação também conta com o sabor do suco do limão-siciliano espremido da fruta na hora e com a presença do gengibre, que jamais passa despercebido.
O melhor é que como a bebida é bem fácil de fazer e fica pronta super rapidinho, até quem vive na correria consegue aproveitá-la antes de sair para cumprir a sua agenda lotada.
Aprenda como preparar o suco e confira na prática se ele realmente dá energia! Você encontra o passo a passo da receita descrito logo abaixo.
Suco para dar energia
Um suco energético muito fácil de fazer. Para começar bem o dia!
Esprema o limão-siciliano até obter 1⅓ de colher de sopa ou 20 ml do suco da fruta.
Junte o limão espremido e todos os outros ingredientes no liquidificador. Bata bem.
Sirva em um copo e beba imediatamente sem coar, para não desperdiçar as propriedades do suco.
Se sobrar, guarde o restante da bebida em um recipiente escuro, feche bem e deixe na geladeira, onde o suco dura até 3 dias.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Suco para dar energia
Amount Per Serving
Calories 387Calories from Fat 18
% Daily Value*
Gordura Total 2g3%
Gordura Saturada 0.3g2%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 0.1g
Sódio 236mg12%
Potássio 1613mg34%
Carbohydrates 98g33%
Fibras 20g80%
Açúcar 65g
Proteína 5g10%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave suco, suco energético, suco para dar energia
Continua Depois da Publicidade
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!
Como você avalia essa receita?
5 de 1 avaliação
☆☆☆☆☆5 de 5
Dra. Esther Costa
Esther Costa é nutricionista - CRN-8 13209/P. Graduada em nutrição pela Universidade Federal do Paraná (UFPR), atua na nutrição clínica com ênfase na nutrição funcional, buscando avaliar o indivíduo em sua totalidade. Está sempre em busca do aperfeiçoamento por meio de cursos e congressos na área. É curiosa, criativa e proativa, e faz parte da equipe de especialistas do MundoBoaForma.
Deixe um comentário