Receita de suco de inhame com laranja e cenoura

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Você provavelmente já deve ter escutado alguém falar a respeito dos benefícios do inhame. No entanto, pode ser que não coma o alimento por não gostar muito dele ou que não tenha tempo para preparar receitas com inhame no seu dia a dia.

Entretanto, existe uma maneira diferente e mais prática de tentar aproveitar as vantagens que o alimento oferece. Isto é, preparar um suco de inhame!

A receita também pode ser uma forma mais saborosa de consumir o alimento. Basta combiná-lo com ingredientes gostosos. Mas esses ingredientes não podem deixar de ser saudáveis, para que os benefícios do suco não se anulem!

Por exemplo, uma alternativa é preparar um suco de inhame com laranja, fruta que ajuda a dar um saborz mais agradável à bebida. A preparação conta ainda com todos os benefícios da cenoura para a saúde.

Quer aprender como é que se faz o suco de inhame com cenoura? Então, confira a seguir a lista de ingredientes em detalhes e o passo a passo da receita:

Suco de inhame com laranja

Suco de inhame com laranja

Uma forma diferente de aproveitar o inhame. Um suco saudável para o seu corpo!
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Tempo de Preparo 3 minutes
Tempo de Espera 5 minutes
Tempo Total 8 minutes
Refeição Sucos
Porções 2
Calorias 255 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Junte a cenoura, as laranjas, o inhame e a água no liquidificador. Bata bem até o suco ficar homogêneo.
  • Se quiser que o suco renda mais ou se desejar um suco menos grosso, adicione mais água e bata novamente.
  • Distribua a bebida em copos e tome imediatamente sem coar, para não perder as fibras dos ingredientes.
  • Se sobrar suco, coloque em um recipiente escuro de vidro, tampe muito bem e guarde na geladeira.
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Notas

  • Se achar que precisa, você pode colocar adoçante no suco.
  • É aconselhável tomar o suco imediatamente após o seu preparo para que as propriedades nutricionais da bebida não se percam.

Informação Nutricional

Nutrition Facts
Suco de inhame com laranja
Amount Per Serving
Calories 255 Calories from Fat 9
% Daily Value*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 49mg2%
Potássio 1491mg32%
Carbohydrates 61g20%
Fibras 11g44%
Açúcar 21g
Proteína 4g8%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave suco de inhame, suco de inhame com laranja
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