Receita de suco de couve com hortelã refrescante

A couve é um alimento com muitos benefícios para a nossa saúde. Portanto, se tiver couve sobrando aí na sua casa é bem importante que você use ela todinha e não desperdice nada.

Já comeu couve refogada a semana inteira e não aguenta mais? Então, que tal preparar um delicioso suco de couve com hortelã? A receita também leva outros ingredientes saudáveis como laranja e limão.

Como não pede nada de açúcar, a preparação é uma opção mais saudável de bebida para a dieta. Especialmente se a compararmos com refrigerantes, sucos artificiais, milk shakes, cafés cremosos e bebidas alcoólicas.

Além disso tudo, a receita é bem fácil de preparar. E, se estiver em um dia bem quente, você pode adicionar pedrinhas de gelo e ter uma bebida super refrescante!

Aliás, você pode tomar o suco de couve com hortelã agora mesmo, se quiser. Basta conferir o passo a passo a seguir e correr até a cozinha para prepará-lo!

Suco de couve com hortelã

Um suco saudável e refrescante para a sua dieta. Não leva açúcar!

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Tempo de Preparo 2 minutes mins

Tempo de Espera 3 minutes mins

Tempo Total 5 minutes mins

Refeição Outras Bebidas, Sucos

Porções 2

Calorias 72 kcal

Equipamento

• Liquidificador

Ingredientes

  

1x2x3x

• 2 pedaços couve
• 2 laranjas (suco da fruta espremido na hora)
• 1 limão bem grande (suco da fruta espremido na hora)
• 3 folhas hortelã
• água
• gelo

Instruções

 

• Juntar a água e a couve no liquidificador. Bater até misturar. Espremer a laranja e o limão. Bater novamente.
• Servir com gelo em copos decorados com as folhinhas de hortelã e beber o suco imediatamente. Não coe para não perder as fibras da bebida.
• Caso sobre suco, guarde em um recipiente hermético de vidro escuro, tampe muito bem e deixe na geladeira.

Notas

• Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose.
• É importante tomar o suco imediatamente após o seu preparo para não desperdiçar as suas propriedades benéficas.

Informação Nutricional

Nutrition Facts

Suco de couve com hortelã

Amount Per Serving

Calories 72 Calories from Fat 9

% Daily Value*

Gordura Total 1g2%

Gordura Saturada 1g5%

Gordura Poliinsaturada 1g

Gordura Monoinsaturada 1g

Sódio 30mg2%

Potássio 478mg10%

Carbohydrates 16g5%

Fibras 1g4%

Açúcar 8g

Proteína 3g6%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave suco de couve, suco de couve com hortelã

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