Receita de suco de casca de manga

Para quem anda precisando economizar, aproveitar os alimentos ao máximo é uma ótima dica. Por falar nisso, sabia que em vez de jogar a casca de certos legumes e frutas no lixo, você pode usá-las nas suas receitas?

Além de fazer bem para o bolso, esta é uma tática que ajuda a se beneficiar ao máximo dos nutrientes que esses alimentos têm a oferecer. Por exemplo, uma das cascas que é possível aproveitar é a da manga.

Existem várias formas de usar a casca de manga na dieta, no entanto, uma das mais fáceis e práticas certamente é o suco de casca de manga. 

Ao lado da casca da fruta, você vai precisar de apenas mais três ingredientes: adoçante não calórico, água e gelo. Porém, para aproveitar os nutrientes da preparação, o ideal é que você não coe e que tome o suco logo após terminar de fazer, ok?

Com tudo isso em mente, só falta conhecer o passo a passo do suco de casca de manga para poder experimentá-lo. Confira a seguir!

Suco de casca de manga

Aproveita a casca da manga em uma receita de suco. Bem fácil de fazer!

5 de 1 avaliação

Imprimir Pin Receita Compartilhe Envie por Email

Continua Depois da Publicidade

Tempo de Preparo 5 minutes mins

Tempo de Espera 5 minutes mins

Tempo Total 10 minutes mins

Refeição Sucos

Porções 2

Calorias 13 kcal

Equipamento

• Liquidificador

Ingredientes

  

1x2x3x

• casca de 1 manga
• 2 copos água
• 2 pedras gelo
• adoçante não calórico a gosto

Instruções

 

• Antes de fazer o suco, higienize muito bem a casca da manga.
• Então, pique a casca da manga e coloque no liquidificador. Adicione o adoçante a água e o gelo. Se a manga for muito grande, será preciso por mais água.
• Bata bem. Sirva em um copo e beba imediatamente, sem coar.
• Caso sobre suco, coloque a bebida em um recipiente escuro, tampe muito bem e guarde na geladeira.

Notas

• Atenção: não se deve consumir uma quantidade muito grande de casca de manga, por conta dos seus níveis de urushiol, uma substância potencialmente tóxica. Trata-se da mesma toxina que causa os efeitos colaterais que se observa quando alguém é exposto à hera venenosa. Para quem tem muita sensibilidade a esse composto, comer a casca da manga pode provocar inflamação e outras reações adversas.

Informação Nutricional

Nutrition Facts

Suco de casca de manga

Amount Per Serving

Calories 13

% Daily Value*

Sódio 13mg1%

Potássio 0.02mg0%

Carbohydrates 0.5g0%

Fibras 3g12%

Açúcar 0.4g

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave suco de casca de manga

Continua Depois da Publicidade

Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 1 avaliação