Receita de bolo de caneca de whey protein feito no microondas

Separamos aqui uma deliciosa receita de sobremesa fit para ganhar massa muscular, ganhar peso ou engordar de forma saudável.

Se você pensava que não seria possível comer doces e sobremesas em geral na sua dieta, vai adorar essa receita e se surpreender com ela. É uma receita rápida de fazer, super proteica para ajudar no ganho de massa muscular e muito saudável, no final das contas.

Esse bolo de caneca fit vai ser a válvula de escape quando você sentir falta de um doce. Aproveite então, aprender como fazer no vídeo e experimente hoje mesmo!

Bolo de caneca de whey protein feito no microondas

Bolo de caneca rico em proteínas, perfeito para quem está malhando para ganhar massa muscular. Fácil. rápido e feito no micro-ondas.

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Tempo de Preparo 5 minutes mins

Tempo de Espera 2 minutes mins

Tempo Total 7 minutes mins

Refeição Café da manhã, Lanche, Sobremesa

Porções 1

Calorias 386 kcal

Equipamento

• Micro-ondas

Ingredientes

  

1x2x3x

• 1 ovo
• 40 g whey protein da sua preferência
• 1 colher de sopa manteiga de amendoim sem açúcar
• 1 colher de sopa cacau em pó sem açúcar
• 2 colher de sopa aveia
• 1 colher de sopa leite da sua preferência
• ½ colher de sopa fermento em pó

Instruções

 

• Colocar o ovo em uma caneca e mexer. Em seguida misturar o leite, o cacau em pó, o fermento e a manteiga de amendoim (também conhecida como pasta de amendoim). Adicionar o whey protein e misturar. Em seguida acrescentar a aveia.
• Levar ao microondas por 1:30 minutos. Dependendo da potência do seu microondas pode ser necessário deixar por mais um ou dois período de 30 segundos.

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Informação Nutricional

Nutrition Facts

Bolo de caneca de whey protein feito no microondas

Amount Per Serving

Calories 386 Calories from Fat 153

% Daily Value*

Gordura Total 17g26%

Gordura Saturada 5g25%

Trans Fat 1g

Gordura Poliinsaturada 3g

Gordura Monoinsaturada 6g

Cholesterol 232mg77%

Sódio 840mg42%

Potássio 425mg9%

Carbohydrates 21g7%

Fibras 4g16%

Açúcar 5g

Proteína 46g92%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave bolo de caneca de whey, bolo de caneca fit, bolo de whey protein

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