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Receita de smoothie de mamão para emagrecer

Publicado por
Equipe MundoBoaForma

Nada como uma bebida bem nutritiva para começar o dia ou tomar no lanchinho da tarde entre uma refeição e outra. Melhor ainda se a receita for bem fácil de fazer.

Igual ao smoothie de mamão que temos para te apresentar! Por si só, o mamão já é uma fruta cheia de benefícios. No entanto, a bebida também traz outros ingredientes super saudáveis como cenoura e banana.

Os três são batidos junto do leite desnatado e do iogurte natural. A preparação não leva adição de açúcar, o que é uma ótima notícia para quem está de olho na balança ou quer cortar o açúcar em excesso pelo bem da saúde. 

Mas, antes de aprendermos como fazer o smoothie, atenção às dicas: tome a bebida imediatamente após prepará-la e não a coe. Tudo isso é importante para não desperdiçar os nutrientes da receita.

Agora sim, já podemos conhecer o passo a passo do smoothie de mamão, que está explicado logo abaixo:

Smoothie de mamãoSmoothie de mamão

Smoothie de mamão para emagrecer

Uma bebida fácil e rápida para o café da manhã ou lanche da tarde. Com mamão, banana e cenoura.
5 de 6 avaliações
Tempo de Preparo 2 minutes
Tempo de Espera 3 minutes
Tempo Total 5 minutes
Refeição Café da manhã, Lanche, Smoothie
Porções 1
Calorias 267 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata bem, até o smoothie ficar cremoso.
  • Sirva em um copo e tome imediatamente sem coar, para não perder os nutrientes da bebida.

Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten. Mesmo que os produtos originalmente não tenham glúten, eles podem ser contaminados pela substância ao serem processados ou manipulados no mesmo ambiente em que alimentos que possuem glúten. Quando isso ocorre, um aviso é colocado no rótulo

Informação Nutricional

Nutrition Facts
Smoothie de mamão para emagrecer
Amount Per Serving
Calories 267 Calories from Fat 9
% Daily Value*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Cholesterol 6mg2%
Sódio 203mg10%
Potássio 1227mg26%
Carbohydrates 54g18%
Fibras 5g20%
Açúcar 39g
Proteína 14g28%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave smoothie de mamão, smoothie de mamão para emagrecer
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