Para matar a saudade do chocolate, você não precisa colocar a perder todos os esforços da sua dieta para emagrecer. Basta ter moderação e recorrer às combinações e ingredientes corretos!
Por exemplo, uma deliciosa alternativa é preparar um smoothie com cacau em pó e um quadradinho de chocolate meio amargo. Já para deixar a bebida mais docinha, em vez de usar açúcar, você pode adicionar uma banana.
Entretanto, para que o smoothie fique refrescante e ajude a espantar o calor nos dias em que a temperatura estiver alta, a dica é congelar a banana antes de usar na bebida e acrescentar pedrinhas de gelo.
O resultado é uma delícia super gelada para começar bem o dia ou saborear no lanchinho de uma tarde bem quente.
Não perca tempo e alivie a saudade do chocolate com este smoothie para emagrecer! O passo a passo em detalhes da receita está explicado logo abaixo:
Smoothie de chocolate para emagrecer
Uma delícia gelada com o gostinho do chocolate. Para deixar a sua dieta mais gostosa!
Junte o cacau em pó, a banana congelada, o leite e o gelo no liquidificador. Bata até ficar homogêneo.
Sirva em um copo. Raspe o quadradinho de chocolate meio amargo em cima do smoothie. Beba imediatamente sem coar.
Notas
O leite desnatado pode ser substituído por algum leite vegetal.
Para congelar a banana, corte a fruta em rodelas, guarde em um saquinho e deixe no congelador por duas horas.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Smoothie de chocolate para emagrecer
Amount Per Serving
Calories 214Calories from Fat 27
% Daily Value*
Gordura Total 3g5%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Cholesterol 5mg2%
Sódio 108mg5%
Potássio 848mg18%
Carbohydrates 41g14%
Fibras 5g20%
Açúcar 27g
Proteína 11g22%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave smoothie de chocolate, smoothie de chocolate para emagrecer
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