Receita de smoothie de café para emagrecer

Quem gosta de café sabe que não tem tempo ruim: é possível encontrar espaço para a bebida até mesmo nos dias mais quentes. Afinal, dá para tomar o café gelado ou preparar outras receitas refrescantes com ele.

Por exemplo, uma deliciosa opção para começar o dia ou aproveitar no lanchinho da tarde entre uma refeição e outra é um smoothie de café proteico, que pode ser feito com café solúvel ou expresso.

Para ficar bem geladinha, a bebida também conta com a banana congelada. Além disso, para ganhar mais nutrientes, ela recorre à abobrinha e a uma porção de proteína em pó.

Já para ter uma cara de smoothie, tudo isso se mistura ao leite, que pode ser um leite vegetal, caso você seja vegano ou intolerante à lactose. Mas também pode ser o tradicional leite de vaca, se você preferir.

O importante é que não deixe de experimentar este incrível smoothie de café para emagrecer. Portanto, aprenda como fazer e corra até a cozinha para provar como ele fica bom!

Smoothie de café para emagrecer

Uma bebida gelada com o gostinho do café. Um smoothie proteico para o seu dia a dia!

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Tempo de Preparo 5 minutes mins

Tempo de Espera 5 minutes mins

Tempo Total 10 minutes mins

Refeição Café da manhã, Lanche, Smoothie

Porções 1

Calorias 180 kcal

Equipamento

• Forminha de gelo
• Liquidificador

Ingredientes

  

1x2x3x

• 2 colheres de chá café solúvel ou 1 café expresso
• 1 banana pequena congelada
• ½ xícara abobrinha picada e congelada
• ½ xícara leite de amêndoas sem açúcar (ou outro leite vegetal da sua preferência)
• 1 colher de sopa proteína em pó vegana sabor baunilha
• gotinhas extrato de baunilha

Instruções

 

• Para fazer o smoothie, você vai precisar preparar o café (preto, puro, sem açúcar) com antecedência e levar para congelar em uma forminha de gelo. Além disso, será necessário congelar a banana e a abobrinha.
• Quando tudo isso estiver congelado, reúna todos os ingredientes da receita no liquidificador e bata bem.
• Despeje em um copo e tome imediatamente sem coar para não perder as propriedades da bebida. Se achar necessário, adicione pedrinhas de gelo para ficar ainda mais gelado.

Informação Nutricional

Nutrition Facts

Smoothie de café para emagrecer

Amount Per Serving

Calories 180 Calories from Fat 27

% Daily Value*

Gordura Total 3g5%

Gordura Saturada 1g5%

Gordura Poliinsaturada 1g

Gordura Monoinsaturada 1g

Cholesterol 29mg10%

Sódio 205mg10%

Potássio 652mg14%

Carbohydrates 30g10%

Fibras 4g16%

Açúcar 15g

Proteína 12g24%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave smoothie de café, smoothie de café para emagrecer

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