Receita de salada de espinafre rápida, prática e leve
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Equipe MundoBoaForma
Cansou de comer as mesmas saladas de alface de sempre? Então, que tal mudar um pouquinho e trocar a preparação por um outro tipo de salada para acompanhar seu almoço ou jantar?
A sugestão que temos para apresentar hoje é uma receita bem prática, que permite aproveitar os benefícios do espinafre. Essa salada de espinafre ainda leva outrosingredientes saudáveis como pepino, tomate e amêndoas.
Além disso, a preparação também conta com todo o sabor da cebola roxa, do limão, do azeite de oliva e da pimenta-do-reino para dar aquele tempero que nenhuma salada pode deixar de ter.
O melhor de tudo é que o prato fica pronto super rápido, o que é excelente para aqueles dias cheios de correria, em que falta tempo para preparar algo que exige ficar mais tempos na cozinha.
Vamos aprender como é que se faz essa salada de espinafre? Então, não deixe de conferir as instruções a seguir:
Salada de espinafre
Uma receita que é a cara do verão. Uma saladinha prática à base de espinafre.
Juntar o espinafre com a cebola, o pepino e o tomate em uma tigela. Misturar e reservar.
Em outra tigela, espremer o suco do limão e adicionar o azeite de oliva, a pimenta-do-reino e o sal. Misturar bem.
Despejar o molho na tigela da salada e misturar. Polvilhar as amêndoas picadas por cima para finalizar.
Notas
Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Salada de espinafre
Amount Per Serving
Calories 207Calories from Fat 153
% Daily Value*
Gordura Total 17g26%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Poliinsaturada 2g
Gordura Monoinsaturada 12g
Sódio 104mg5%
Potássio 856mg18%
Carbohydrates 12g4%
Fibras 4g16%
Açúcar 4g
Proteína 5g10%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave salada, salada de espinafre
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