Receita de pizza de frigideira light e rápida

Poucas sensações são tão gostosas quanto saborear uma pizza bem quentinha. Melhor que isso, apenas se você puder preparar uma versão light em casa bem rapidinho.

Tudo para não acabar com a dieta e nem precisar passar um tempão na cozinha apenas para matar a saudade do prato. Ainda bem que existem receitas light de pizza de frigideira que ficam prontas em um instante!

Vamos conhecer uma delas? Sem farinha de trigo branca, a massa da preparação leva farelo de aveia, que é um dos melhores tipos de aveia para a dieta. Para completar, ela pede ovos, iogurte natural, azeite de oliva e sal.

Já o recheio conta com molho de tomate, muçarela light e orégano. No entanto, para não enjoar, cada vez que preparar a receita, você pode variar e optar por outros tipos de recheio.

Não deixe de provar como a pizza de frigideira light e rápida fica! Confira o passo a passo da receita e corra até a cozinha para colocar a mão na massa!

Pizza de frigideira light e rápida

Uma pizza light que fica pronta bem rapidinho. Para matar a saudade do delicioso prato!

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Tempo de Preparo 5 minutes mins

Tempo de Espera 10 minutes mins

Tempo Total 15 minutes mins

Refeição Almoço, Jantar, Lanche

Porções 1

Calorias 321 kcal

Equipamento

• Tigela
• Frigideira

Ingredientes

  

1x2x3x

• 2 colheres de sopa farelo de aveia sem glúten
• 2 ovos
• 1 colher de sopa iogurte natural
• 1 pitada sal
• 1 fio azeite de oliva (mais um pouco para untar a frigideira)
• 3 colheres de sopa molho de tomate ou a gosto
• 50 gramas queijo muçarela light ralado ou a gosto
• orégano a gosto

Instruções

 

• Junte os ovos, o farelo de aveia, o iogurte, o azeite e o sal em uma tigela. Misture bem com um garfo até a massa ficar homogênea.
• Unte uma frigideira pequena com um fio de azeite e espalhe bem. Leve ao fogo para aquecer. Então, despeje a massa, tampe a frigideira e deixe dourar em fogo brando.
• Vire para dourar o outro lado da massa. Acrescente o molho de tomate, espalhando bem. Complete com o queijo e o orégano. Tampe e deixe no fogo até o queijo derreter. Prontinho!

Notas

• Para garantir que o farelo de aveia usado na receita realmente não contém glúten, leia atentamente tudo o que estiver escrito no rótulo do produto (inclusive as letrinhas pequenas). Isso é necessário porque embora a aveia seja naturalmente livre de glúten, ela pode ser contaminada pelo glúten quando produzida, processada, embalada, armazenada ou transportada no mesmo ambiente em que alimentos que têm glúten.
• Além disso, leia minuciosamente a embalagem dos outros ingredientes da receita para checar se eles não podem ter algum teor de glúten.

Informação Nutricional

Nutrition Facts

Pizza de frigideira light e rápida

Amount Per Serving

Calories 321 Calories from Fat 171

% Daily Value*

Gordura Total 19g29%

Gordura Saturada 8g40%

Trans Fat 1g

Gordura Poliinsaturada 2g

Gordura Monoinsaturada 8g

Cholesterol 198mg66%

Sódio 657mg33%

Potássio 451mg10%

Carbohydrates 25g8%

Fibras 5g20%

Açúcar 4g

Proteína 24g48%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave pizza de frigideira, pizza de frigideira light, pizza de frigideira light e rápida, pizza de frigideira rápida

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