Receita de picolé de fruta caseiro, light e natural

Quando os dias mais calorentos chegam, eles costumam trazer consigo a vontade de tomar um sorvete bem gelado para se refrescar. Mas, ao mesmo tempo, pode bater aquele receio de acabar com a dieta. Afinal, vários sorvetes têm muitas calorias, açúcar e gorduras ruins.

A boa notícia é que há uma saída para não passar calor e nem vontade. Você pode preparar o seu próprio picolé de fruta caseiro, light e natural! Não conhece nenhuma receita? Calma, que hoje vamos te mostrar uma bem saborosa.

Bastante fácil de preparar, este picolé caseiro precisa de apenas três ingredientes: água de coco, morangos e uva Itália. Para não enjoar do sabor, cada vez que for fazer, você pode substituir essas frutas por outras.

Além de refrescante, a receita também é uma maneira mais saborosa de consumir frutas, um grupo alimentar muito saudável e nutritivo que não pode deixar de fazer parte de uma dieta balanceada.

Venha aprender como preparar o picolé de fruta caseiro, light e natural para se refrescar. Você encontra o passo a passo descrito logo a seguir:

Picolé de fruta caseiro, light e natural

Um picolé saudável e fácil de fazer. Uma delícia refrescante que não acaba com a dieta!

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Tempo de Preparo 10 minutes mins

Tempo de Espera 2 hours hrs

Tempo Total 2 hours hrs 10 minutes mins

Refeição Sobremesa

Porções 4

Calorias 20 kcal

Equipamento

• Forminhas de picolé
• Palitos de picolé

Ingredientes

  

1x2x3x

• 200 ml água de coco
• 6 morango
• 6 uvas sem caroço

Instruções

 

• Lave e corte as frutas. Distribua as frutas cortadas entre as forminhas de picolé e despeje água de coco por cima.
• Coloque palitos de picolé em cada forminha preenchida. Leve ao congelador por pelo menos duas horas ou até congelar bem. Prontinho!

Notas

• Para acelerar o congelamento do picolé, use água de coco gelada para fazer a receita.
• Você pode substituir o morango e a uva por outras frutas da sua preferência.

Informação Nutricional

Nutrition Facts

Picolé de fruta caseiro, light e natural

Amount Per Serving

Calories 20 Calories from Fat 9

% Daily Value*

Gordura Total 1g2%

Gordura Saturada 1g5%

Gordura Poliinsaturada 1g

Gordura Monoinsaturada 1g

Sódio 53mg3%

Potássio 167mg4%

Carbohydrates 5g2%

Fibras 1g4%

Açúcar 3g

Proteína 1g2%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

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