Receita de peito de pato com molho de laranja fácil light

Se momentos especiais merecem comemorações caprichadas, então não dá para recorrer ao cardápio de sempre na hora de celebrar uma data importante, não é mesmo?

Mas, calma: não é preciso passar horas na cozinha ou preparar pratos super complexos. É perfeitamente possível encontrar receitas saborosas, que contam com uma bela apresentação e são fáceis de fazer.

Um exemplo perfeito disso tudo é o peito de pato com molho de laranja fácil light que separamos para te apresentar. Prático, ele leva poucos ingredientes: além do pato e da laranja, você vai precisar apenas de limão, alho, pimenta, amido de milho e sal.

Depois que estiver pronto, você pode servir o pato ao lado de uma saladinha nutritiva, uma porção de arroz integral ou até mesmo um pouco de arroz de couve-flor. 

Gostou da ideia? Então, não deixe de conferir a lista de ingredientes em detalhes e o passo a passo da receita, que estão explicadinhos logo abaixo.

Peito de pato com molho de laranja fácil light

Pato ao molho de laranja para tirar as suas refeições da mesmice. Perfeito para servir em uma ocasião especial!

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Tempo de Preparo 5 minutes mins

Tempo de Espera 40 minutes mins

Tempo Total 45 minutes mins

Refeição Almoço, Jantar

Porções 4

Calorias 266 kcal

Equipamento

• Tigela grande
• Assadeira
• Panela

Ingredientes

  

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• 500 gramas peito de pato
• 8 laranjas
• 1 limão
• alho a gosto
• pimenta a gosto
• sal a gosto
• amido de milho (a quantidade que for necessária)

Instruções

 

• Coloque os peitos de pato em uma tigela grande. Esprema 5 laranjas e o limão. Adicione o alho, a pimenta e o sal. Deixe descansar com o tempero de um dia para o outro.
• No dia seguinte, transfira tudo para uma assadeira e leve o pato com os sucos ao forno para assar por 35 minutos em 180º C.
• Feito isso, tire o molho da assadeira e passe para uma panela. Esprema o restante das laranjas. Leve o molho ao fogo brando, adicione amido de milho e mexa até engrossar.
• Despeje cuidadosamente o molho engrossado por cima do peito de pato. Prontinho!

Informação Nutricional

Nutrition Facts

Peito de pato com molho de laranja fácil light

Amount Per Serving

Calories 266 Calories from Fat 54

% Daily Value*

Gordura Total 6g9%

Gordura Saturada 2g10%

Gordura Poliinsaturada 1g

Gordura Monoinsaturada 2g

Cholesterol 96mg32%

Sódio 122mg6%

Potássio 695mg15%

Carbohydrates 26g9%

Fibras 0.5g2%

Açúcar 15g

Proteína 26g52%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

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