Receita de pastel na AirFryer

publicado em

Não é novidade para quase ninguém que as frituras fazem mal para a saúde. A boa notícia é que é possível amenizar a saudade delas: basta fazer algumas adaptações e recorrer à versão assada dessas comidinhas.

Por exemplo, quem é fã de pastel vai amar aprender como preparar um pastel na AirFryer. Além de não precisar ser banhada no óleo e ser prática de fazer, a receita conta com um lista de ingredientes composta por apenas quatro itens.

São eles: massa para pastel, água, queijo muçarela e um pouco de azeite de oliva. Como você provavelmente já deve ter imaginado, o queijo ocupa a posição de recheio do salgado. 

O prato não demora muito tempo para ficar pronto e é uma excelente opção para aproveitar no final de semana. Sabe naqueles dias em que a vontade de comer algo diferente aperta?

Portanto, não deixe de aprender como preparar o seu pastel na AirFryer com o passo a passo a seguir.

Pastel na AirFyer

Pastel na AirFryer

Uma receita de pastel que não é banhada no óleo. Feita na AirFryer!
5 de 1 avaliação
  Continua Depois da Publicidade  
Tempo de Preparo 15 minutes
Tempo de Espera 15 minutes
Tempo Total 30 minutes
Refeição Lanche
Porções 4
Calorias 386 kcal

Equipamento

  • AirFryer

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Abra a massa de pastel e coloque a muçarela no meio.
  • Passe um pouquinho de água nas bordas da massa com o auxílio dos dedos ou de um pincel, para conseguir selar bem na hora de fechar.
  • Dobre a massa de pastel ao meio. Feche, pressionando bem com o auxílio de um garfo para ficar bem vedado.
  • Pincele um pouco de azeite no pastel para que ele fique douradinho.
  • Então, preaqueça a AirFryer em 180º C por 5 minutos. Feito isso, coloque o pastel na AirFryer e asse por cerca de 10 minutos em 180º C.
  • Na metade do tempo, vire o pastel para que doure de ambos os lados. O tempo total necessário para assar o pastel na AirFryer pode variar conforme a marca do aparelho, portanto, fique de olho.
  Continua Depois da Publicidade  

Informação Nutricional

Nutrition Facts
Pastel na AirFryer
Amount Per Serving
Calories 386 Calories from Fat 216
% Daily Value*
Gordura Total 24g37%
Gordura Saturada 9g45%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 11g
Cholesterol 40mg13%
Sódio 688mg34%
Potássio 38mg1%
Carbohydrates 28g9%
Fibras 1g4%
Açúcar 1g
Proteína 15g30%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave pastel, pastel na AirFryer
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 1 avaliação
Sobre Dra. Esther Costa

Esther Costa é nutricionista - CRN-8 13209/P. Graduada em nutrição pela Universidade Federal do Paraná (UFPR), atua na nutrição clínica com ênfase na nutrição funcional, buscando avaliar o indivíduo em sua totalidade. Está sempre em busca do aperfeiçoamento por meio de cursos e congressos na área. É curiosa, criativa e proativa, e faz parte da equipe de especialistas do MundoBoaForma.

Deixe um comentário