Separamos uma receita deliciosa de panqueca de abobrinha repleta de proteínas completas e muitas fibras, que ajudam a para controlar a fome e assim a emagrecer. Ela pode servir como um almoço saudável ou como um jantar fit também.
Se você está querendo emagrecer ou manter o peso saudável, essa é uma ótima escolha, muito fácil de fazer e ainda econômica, pois rende bem.
Com esse “zucchini bread”, você poderá aproveitar os benefícios da abobrinha, que tem uma grande quantidade de fibras solúveis, ótimas para melhorar o trânsito intestinal e reduzir o índice glicêmico da refeição. Ela é um ingrediente perfeito para receitas low carb como essa.
Aproveite e veja logo como fazer a seguir!
Panqueca de abobrinha fit e low carb
Deliciosa receita de panqueca de abobrinha simples e rápida.
Misture abobrinha com ovo, sal, pimenta, orégano, alho amassado e muçarela.
Coloque na panquequeira (ou frigideira), feche e espere cozinhar.
Tire e sirva.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Panqueca de abobrinha fit e low carb
Amount Per Serving
Calories 90Calories from Fat 45
% Daily Value*
Gordura Total 5g8%
Gordura Saturada 2g10%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Cholesterol 67mg22%
Sódio 931mg47%
Potássio 317mg7%
Carbohydrates 5g2%
Fibras 2g8%
Açúcar 3g
Proteína 8g16%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave panqueca de abobrinha, panqueca light
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São 118 calorias na porção de 3 unidades ou em cada unidade ?
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