Receita de legumes na AirFryer

A batata e a cenoura são alimentos que costumam fazer parte do almoço e do jantar de muitos brasileiros. Em alguns casos, os dois inclusive aparecem juntinhos na mesma refeição.

Quando você quiser consumi-los, mas não tiver tanto tempo ou disposição para fazer algo mais elaborado, a saída pode ser usar o aparelho de AirFryer para prepará-los. 

Na receita de legumes na AirFryer que separamos para te apresentar, a batata e a cenoura ganham a companhia de ingredientes cheios de sabor como azeite de oliva, pimenta-do-reino, orégano e ervas finas. 

Fácil de fazer, o prato também fica muito gostoso e pode conquistar até mesmo quem costuma rejeitar os vegetais.

Quer ver só? Então, confira o passo a passo dos legumes na AirFryer e teste-os na sua próxima refeição!

Legumes na AirFryer

Uma forma prática de incluir legumes na dieta. Uma deliciosa receita que vai na AirFryer!

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Tempo de Preparo 20 minutes mins

Tempo de Espera 20 minutes mins

Tempo Total 40 minutes mins

Refeição Acompanhamento, Almoço, Jantar

Porções 4

Calorias 181 kcal

Equipamento

• AirFryer

Ingredientes

  

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• 2 batatas-inglesas
• 1 cenoura
• 3 colheres de sopa azeite de oliva
• orégano a gosto
• pimenta-do-reino branca a gosto
• ervas finas a gosto
• sal a gosto

Instruções

 

• Descasque e corte os legumes no formato da sua preferência: palitos, rodelas ou outro.
• Pincele azeite de oliva nos legumes e tempere com o orégano, a pimenta, as ervas finas e o sal. Espalhe e esfregue bem para que todos os pedaços dos legumes peguem o tempero.
• Coloque os legumes temperados no cesto da AirFryer e asse por 10 minutos em 190º C.
• Então, retire o cesto, mexa os legumes e asse por mais 10 minutos. Prontinho!

Notas

• O tempo dos legumes na AirFryer pode variar conforme o tamanho em que eles foram cortados e o modelo de cada AirFryer. Portanto, fique de olho.
• Para ter legumes mais crocantes, asse por 5 minutos a mais.
• Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece, um aviso é colocado no rótulo.

Informação Nutricional

Nutrition Facts

Legumes na AirFryer

Amount Per Serving

Calories 181 Calories from Fat 99

% Daily Value*

Gordura Total 11g17%

Gordura Saturada 1g5%

Gordura Poliinsaturada 1g

Gordura Monoinsaturada 8g

Sódio 27mg1%

Potássio 498mg11%

Carbohydrates 20g7%

Fibras 3g12%

Açúcar 2g

Proteína 2g4%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave legumes, legumes na AirFryer

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