Receita de frango na mostarda light

Acha que as suas refeições andam meio sem graça? Então, lembre-se que alguns poucos ingredientes e truques já podem incrementar o sabor do seu almoço ou jantar!

Por exemplo, para dar um gostinho a mais no filé de frango que você comprou para a semana, uma opção é preparar um delicioso frango na mostarda light.

Além do frango e da mostarda, a receita pede ingredientes como creme de leite light, leite desnatado e amido de milho. Você ainda vai precisar de alho e cominho ou outros temperinhos naturais da sua preferência para temperar o frango.

Cremosa, a preparação não é difícil de fazer e combina até com ocasiões especiais como um jantar romântico ou um almoço em família.

O que acha de testar? Então, aprenda como fazer o frango na mostarda light com as instruções a seguir e corra até a cozinha para colocar a mão na massa!

Frango na mostarda light

Incremente o frango com a ajuda da mostarda. Um prato cremoso para o seu almoço ou jantar!

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Tempo de Preparo 5 minutes mins

Tempo de Espera 40 minutes mins

Tempo Total 45 minutes mins

Refeição Almoço, Jantar

Porções 8

Calorias 263 kcal

Equipamento

• Panelas

Ingredientes

  

1x2x3x

• 1 quilo filé de frango cortados em cubos
• 3 colheres de sopa mostarda
• 1 litro leite desnatado
• 3 colheres de sopa amido de milho
• 1 lata creme de leite light
• 1 colher de sopa azeite de oliva
• alho a gosto
• cominho a gosto
• sal a gosto

Instruções

 

• Tempere o frango com alho, cominho e sal.
• Coloque o azeite em uma panela e leve ao fogo. Adicione o frango temperado e refogue até dourar.
• Faça um molho branco com o leite e o amido de milho em outra panela, mexendo sempre. Deixe engrossar um pouco.
• Assim que o molho estiver pronto, acrescente o creme de leite light e a mostarda. Misture.
• Transfira o frango para a panela do molho. Misture e sirva.

Informação Nutricional

Nutrition Facts

Frango na mostarda light

Amount Per Serving

Calories 263 Calories from Fat 81

% Daily Value*

Gordura Total 9g14%

Gordura Saturada 3g15%

Trans Fat 0.02g

Gordura Poliinsaturada 1g

Gordura Monoinsaturada 3g

Cholesterol 98mg33%

Sódio 306mg15%

Potássio 689mg15%

Carbohydrates 11g4%

Fibras 0.3g1%

Açúcar 7g

Proteína 31g62%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave frango na mostarda, frango na mostarda light

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