Receita de frango a passarinho na AirFryer light

Um dos motivos que faz muita gente morrer de amores pela AirFryer é o fato dela facilitar o preparo das comidas. Afinal, enquanto um alimento é frito sem óleo no aparelho, você pode fazer as outras coisas que entrarão na refeição. 

O melhor é que o equipamento oferece diversas possibilidades, tanto que existem muitas opções de receitas na AirFryer. Por exemplo, você gosta de comer frango? Então, certamente vai amar o frango a passarinho na AirFryer. 

A preparação combina o frango com temperinhos saborosos como limão e pimenta-do-reino. Mas, é claro que você também pode incluir outros dos seus temperos naturais favoritos no prato, se assim desejar.  

Embora se trate de uma receita frita sem óleo, a lista de ingredientes também pede um pouquinho de azeite de oliva para regar o frango. Além disso, você vai precisar de farinha de trigo para polvilhar o alimento antes de levar para a AirFryer.

Já separou tudo o que é necessário? Então, não deixe de conferir como fazer o frango a passarinho na AirFryer light com as instruções abaixo.

Frango a passarinho na AirFryer light

Um franguinho saboroso e fácil de fazer. Uma receita prática para o almoço ou jantar!

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Tempo de Preparo 5 minutes mins

Tempo de Espera 40 minutes mins

Tempo Total 45 minutes mins

Refeição Almoço, Jantar

Porções 6

Calorias 204 kcal

Equipamento

• Vasilha
• Papel-toalha
• AirFryer

Ingredientes

  

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• 1 quilo frango cortado a passarinho
• 2 colheres de sopa farinha de trigo
• 1 colher de sopa azeite de oliva
• 1 limão espremido
• pimenta-do-reino a gosto
• sal a gosto

Instruções

 

• Tire o frango da geladeira e deixe por aproximadamente 10 minutos em temperatura ambiente. Preaqueça a AirFryer em 200º C.
• Passados os 10 minutos, transfira o frango para uma vasilha e seque com papel-toalha. Esprema o limão e adicione a pimenta-do-reino e o sal para temperar.
• Polvilhe a farinha de trigo no frango. Misture bem para cobrir todos os pedaços. Então, regue o frango com o azeite. Misture outra vez.
• Distribua o frango no cesto da AirFryer. Se não couber tudo ou ficar muito amontoado, frite alguns pedaços por vez, fazendo mais de uma "viagem".
• Programe a AirFryer para fritar por 30 minutos. A cada 10 minutos, abra o cesto e balance os pedaços de frango para que dourem uniformemente. Fique atento, pois o tempo pode variar conforme cada modelo do aparelho.
• Tire o frango da AirFryer e sirva como preferir.

Informação Nutricional

Nutrition Facts

Frango a passarinho na AirFryer light

Amount Per Serving

Calories 204 Calories from Fat 126

% Daily Value*

Gordura Total 14g22%

Gordura Saturada 4g20%

Trans Fat 0.1g

Gordura Poliinsaturada 3g

Gordura Monoinsaturada 7g

Cholesterol 60mg20%

Sódio 63mg3%

Potássio 163mg3%

Carbohydrates 3g1%

Fibras 0.1g0%

Açúcar 0.1g

Proteína 15g30%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

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