Você abriu a geladeira para olhar o que poderia fazer para o almoço, deu de cara com o filé de frango de sempre e até desanimou, já que anda enjoado de ter o mesmo cardápio quase todo dia.
Mas, as coisas não precisam ser assim. Afinal, com alguns pequenos truques, é possível incrementar o prato e tirar a sua refeição da rotina.
Por exemplo, o que acha de transformar o seu filé de frango em um frango à parmegiana fit e saboroso? Para isso, você vai precisar apenas de molho de tomate, queijo parmesão light ralado, pimenta e sal, além do filé de frango, é claro.
Você costuma recorrer ao filé de frango grelhado simples porque não manda tão bem na cozinha? Não se preocupe, pois a receita que vamos te apresentar é bem fácil de fazer.
Quer ver só? Então, confira o passo a passo do frango à parmegiana fit que está explicadinho a seguir!
Frango à parmegiana fit
Um jeito fácil de combinar o frango com queijo e molho de tomate. Uma delícia para tirar o almoço da rotina!
Distribua os filés temperados em uma assadeira e leve ao forno médio para assar por 35 minutos.
Quando os filés já tiverem dourado, coloque 1 colher de sopa de molho de tomate em cima de cada um deles. Finalize com o parmesão light ralado.
Leve ao forno por mais 5 a 8 minutos. Prontinho!
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Frango à parmegiana fit
Amount Per Serving
Calories 162Calories from Fat 36
% Daily Value*
Gordura Total 4g6%
Gordura Saturada 1g5%
Trans Fat 0.02g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Cholesterol 88mg29%
Sódio 296mg15%
Potássio 541mg12%
Carbohydrates 1g0%
Fibras 0.2g1%
Açúcar 1g
Proteína 29g58%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave frango à parmegiana, frango à parmegiana fit
Continua Depois da Publicidade
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!
Como você avalia essa receita?
5 de 1 avaliação
☆☆☆☆☆5 de 5
Dra. Esther Costa
Esther Costa é nutricionista - CRN-8 13209/P. Graduada em nutrição pela Universidade Federal do Paraná (UFPR), atua na nutrição clínica com ênfase na nutrição funcional, buscando avaliar o indivíduo em sua totalidade. Está sempre em busca do aperfeiçoamento por meio de cursos e congressos na área. É curiosa, criativa e proativa, e faz parte da equipe de especialistas do MundoBoaForma.
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="197px" width="370px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Deixe um comentário