Receita de brownie de chocolate com batata doce, fit e saudável
Publicado por
Equipe MundoBoaForma
Que tal uma receita de brownie fit, light e saudável para fazer em casa?
Este brownie de batata doce é muito gostoso, não tem farinha de trigo, açúcar e nem todas aquelas gorduras ruins.
Ela é uma receita fit porque utiliza a batata doce, um carboidrato complexo que pode ajudar a fornecer a energia que você precisa para o dia a dia sem favorecer o ganho de peso.
Se você buscava um brownie sem açúcar, simples de fazer e que tem gosto de brownie de verdade você vai adorar! Ele é mais saudável e interessante até para crianças levarem como lanchinho para a escola.
Confira então como fazer e aproveite em casa!
Brownie de chocolate com batata doce, fit e saudável
Delicioso brownie de chocolate feito com batata doce,. Sem farinha de trigo!
Cozinhe a batata doce, de preferência no vapor para que não fique muito aguada.
Então, coloque a batata cozida em uma tigela, adicione o tahine (pasta de gergelim) e o açúcar de coco. Bata com o mixer.
Adicione os ovos, a essência de baunilha e bata outra vez.
Acrescente a canela, a farinha de amêndoa, a farinha de coco, o chocolate em pó, o sal e o bicarbonato de sódio. Misture.
Coloque a massa em um refratário e leve ao forno por aproximadamente 20 a 25 minutos em temperatura média (200º – 230º C)
Retire do forno, corte em quadradinhos e sirva!
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Brownie de chocolate com batata doce, fit e saudável
Amount Per Serving
Calories 250Calories from Fat 144
% Daily Value*
Gordura Total 16g25%
Gordura Saturada 2g10%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 4g
Gordura Monoinsaturada 3g
Cholesterol 41mg14%
Sódio 130mg7%
Potássio 138mg3%
Carbohydrates 22g7%
Fibras 3g12%
Açúcar 11g
Proteína 7g14%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave brownie de batata doce, brownie de chocolate com batata doce, brownie fit
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Veja Todos Comentários
Com certeza vou fazer muitoooooooooos rsrsrs. Amo essas coisas !
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