Receita de brigadeiro de tâmara fit

Para quem gosta de comer doce, porém não quer abusar muito da dieta, algo que pode ajudar é aprender a fazer versões fit das suas sobremesas favoritas. Embora o sabor não seja o mesmo dos quitutes originais, isso não significa que essas receitas não sejam bem gostosas.

Um belo exemplo disso é o brigadeiro fit que separamos para te apresentar. Sem leite condensado na sua lista de ingredientes, ele é feito à base de uma fruta: a tâmara. 

Além dela, a preparação pede apenas mais dois itens: cacau em pó 100% e pasta de amendoim integral. Fácil de fazer, o docinho não precisa nem mesmo ir ao fogo!

Você já ficou com vontade de experimentar o quitute porque é fã da tâmara? Então, depois que prepará-lo, não deixe de conferir também essas outras receitas com tâmara. 

Agora só ficou faltando aprender o passo a passo do brigadeiro de tâmara fit, que está explicadinho logo abaixo.

Brigadeiro de tâmara fit

Um docinho de tâmara bem fácil de fazer. Com apenas 3 ingredientes e não vai ao fogo!

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Tempo de Preparo 15 minutes mins

Tempo de Espera 15 minutes mins

Tempo Total 30 minutes mins

Refeição Sobremesa

Porções 10

Calorias 72 kcal

Equipamento

• Mixer

Ingredientes

  

1x2x3x

• 1 xícara de chá tâmaras sem caroço hidratadas
• 3 colheres de sopa pasta de amendoim integral
• 2 colheres de sopa cacau em pó 100%

Instruções

 

• Antes de fazer a receita, você deve deixar as tâmaras de molho por cerca de 20 minutos na água. Passado esse tempo, descarte a água.
• Então, bata todos os ingredientes com um mixer até formar um creme homogêneo.
• Leve o creme para gelar por 15 minutos. Após, modele o doce no formato de 10 bolinhas.

Informação Nutricional

Nutrition Facts

Brigadeiro de tâmara fit

Amount Per Serving

Calories 72 Calories from Fat 27

% Daily Value*

Gordura Total 3g5%

Gordura Saturada 1g5%

Gordura Poliinsaturada 1g

Gordura Monoinsaturada 1g

Sódio 21mg1%

Potássio 139mg3%

Carbohydrates 13g4%

Fibras 2g8%

Açúcar 10g

Proteína 2g4%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave brigadeiro de tâmara, brigadeiro de tâmara fit, brigadeiro fit

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