Receita de brigadeiro de banana fit

Alguém já te mandou comer uma fruta quando você disse que estava com vontade de saborear um docinho, mas não queria acabar com a dieta? Não se zangue, pois o conselho não é tão descabido assim.

Afinal, se comer apenas a fruta não resolve o problema para todo mundo, é possível utilizar uma fruta, no caso a banana, para fazer uma versão fit do amado brigadeiro. Embora o docinho não fique exatamente a mesma coisa, ele já ajuda a aliviar a vontade.

O que acha de dar uma chance ao brigadeiro de banana fit? A receita leva apenas quatro ingredientes: banana bem madura, leite em pó desnatado, cacau em pó e coco ralado, que é opcional. 

Como se não bastasse, a preparação é fácil de fazer, além de ser uma excelente maneira de aproveitar aquela banana madura que sobrou na fruteira.

Enfim, motivos são o que não faltam para testar o brigadeiro de banana fit. Portanto, não deixe de aprender o passo a passo do docinho, que está descrito logo abaixo.

Brigadeiro de banana fit

Um docinho de banana para aliviar a saudade de comer brigadeiro. Leva apenas 4 ingredientes!

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Tempo de Preparo 10 minutes mins

Tempo de Espera 20 minutes mins

Tempo Total 30 minutes mins

Refeição Sobremesa

Porções 4

Calorias 94 kcal

Equipamento

• Panela

Ingredientes

  

1x2x3x

• 1 banana prata bem madura
• 2 colheres de sopa leite em pó desnatado
• 1 colher de sopa cacau em pó
• coco ralado (opcional)

Instruções

 

• Descasque a banana e amasse com um garfo. Não é necessário formar um purê lisinho, pois o doce fica mais gostoso se você deixar pedacinhos de banana.
• Transfira a banana amassada para uma panela. Acrescente o leite em pó desnatado, o cacau em pó e misture.
• Leve ao fogo e mexa até a mistura soltar do fundo da panela, chegando ao ponto de brigadeiro de enrolar.
• Então, desligue o fogo e coloque o doce em um prato. Espere esfriar. Após esfriar, você pode comer o brigadeiro de colher ou enrolar e passar no coco ralado.

Notas

• É importante que a banana usada na receita esteja bem madura para que o brigadeiro fique docinho e para que você consiga amassar a fruta facilmente.

Informação Nutricional

Nutrition Facts

Brigadeiro de banana fit

Amount Per Serving

Calories 94 Calories from Fat 36

% Daily Value*

Gordura Total 4g6%

Gordura Saturada 3g15%

Gordura Poliinsaturada 0.1g

Gordura Monoinsaturada 0.2g

Cholesterol 1mg0%

Sódio 45mg2%

Potássio 239mg5%

Carbohydrates 15g5%

Fibras 2g8%

Açúcar 10g

Proteína 2g4%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave brigadeiro de banana, brigadeiro de banana fit, brigadeiro fit

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