Receita de bolo de aveia com maçã fit

Tem combinação mais perfeita do que bolo caseiro com café no final da tarde? Melhor que isso só se o bolinho em questão for integral e, ao mesmo tempo, reunir ingredientes saborosos.

Se você concorda com tudo isso, então, certamente vai gostar de conhecer o bolo de maçã que separamos para te apresentar. Feito à base de farinha de aveia, ele também é incrementado pela canela e pela noz-moscada.

Já quem aparece na preparação para deixá-la mais docinha é o açúcar demerara. Além disso, o prato ainda conta com o toque do limão. É uma mistura de sabores que não tem como não ficar muito saborosa!

Olha que a gente ainda não contou uma das melhores notícias sobre a receita: ela não é nada difícil de fazer. Portanto, motivo é o que não falta para testá-la!

A única coisa que estava faltando era aprender o passo a passo do bolo de aveia com maçã fit. Não está mais, pois as instruções estão explicadinhas logo abaixo.

Bolo de aveia com maçã fit

Um bolo integral para o seu café da tarde. Com aveia, maçã e ingredientes saborosos!

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Tempo de Preparo 10 minutes mins

Tempo de Espera 40 minutes mins

Tempo Total 50 minutes mins

Refeição Lanche, Sobremesa

Porções 14

Calorias 154 kcal

Equipamento

• Vasilha grande
• Liquidificador
• Forma de 20×30 cm

Ingredientes

  

1x2x3x

Ingredientes secos

• 2 xícaras farinha de aveia (210 gramas)
• 1 colher de sopa canela em pó (10 gramas, opcional)
• ¼ colher de chá noz-moscada ralada na hora (2 gramas, opcional)
• 1 colher de sopa fermento em pó (15 gramas)

Ingredientes molhados

• 2 maçãs grandes picadas, descascadas e sem miolo (420 gramas)
• 3 ovos
• 2 colheres de sopa limão (suco da fruta espremido na hora, 30 ml, opcional)
• ¾ xícara açúcar demerara (150 gramas)
• 1 pitada sal

Adicionais

• manteiga para untar a forma
• farinha de aveia para enfarinhar a forma

Instruções

 

• Unte uma forma de 20×30 cm com manteiga e enfarinhe com farinha de aveia. Reserve. Preaqueça o forno em 180º C.
• Junte todos os ingredientes secos em uma vasilha grande e misture. Reserve.
• Bata todos os ingredientes molhados no liquidificador até formar uma massa líquida e homogênea.
• Despeje a mistura dos ingredientes molhados na vasilha reservada dos secos e mexa rapidamente até obter uma massa homogênea.
• Distribua a massa na forma untada e enfarinhada. Leve ao forno para assar por cerca de 40 minutos ou até você espetar um palito no bolo e sair limpo.

Informação Nutricional

Nutrition Facts

Bolo de aveia com maçã fit

Amount Per Serving

Calories 154 Calories from Fat 27

% Daily Value*

Gordura Total 3g5%

Gordura Saturada 1g5%

Trans Fat 0.04g

Gordura Poliinsaturada 1g

Gordura Monoinsaturada 1g

Cholesterol 37mg12%

Sódio 118mg6%

Potássio 121mg3%

Carbohydrates 28g9%

Fibras 2g8%

Açúcar 14g

Proteína 4g8%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave bolo de aveia, bolo de aveia com maçã, bolo de aveia com maçã fit, bolo de maçã

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