Receita de bolinho de chuva assado light sem açúcar

Praticamente toda família brasileira tem suas receitas tradicionais que passam de geração para geração e não podem faltar nos encontros entre os parentes.

Uma dessas receitas é o delicioso bolinho de chuva, que combina perfeitamente com o café no lanchinho da tarde. Entretanto, ela não é exatamente ideal para quem está buscando controlar o peso.

Afinal, a versão clássica do quitute é frita e leva açúcar na receita. Mas sabia que há uma alternativa? Isto é: com algumas adaptações, é possível deixar o bolinho mais saudável.

Por exemplo, hoje vamos te apresentar um bolinho de chuva light assado sem açúcar, que é substituído pelo adoçante culinário. Esta versão ainda usa leite semi desnatado e margarina light.

Quer experimentar para ver se ele realmente fica bom? Então, aprenda o passo a passo da receita que está descrito logo abaixo:

Bolinho de chuva assado light

Uma versão mais saudável do tradicional e saboroso docinho. Não leva açúcar!

5 de 2 avaliações

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Tempo de Preparo 20 minutes mins

Tempo de Espera 20 minutes mins

Tempo Total 40 minutes mins

Refeição Lanche, Sobremesa

Porções 15

Calorias 120 kcal

Equipamento

• Tigela
• Forminhas de empada
• Assadeira

Ingredientes

  

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• 2 ovos
• ½ xícara adoçante culinário
• 1 colher de sopa margarina light
• ¾ xícara leite semidesnatado
• 2 xícaras farinha de trigo
• 1 colher de sobremesa fermento em pó
• margarina light para untar as forminhas
• adoçante culinário para polvilhar (opcional)
• canela em pó para polvilhar (opcional)

Instruções

 

• Preaqueça o forno em 200º C. Unte as forminhas de empada.
• Junte os ovos, a margarina light, o adoçante culinário, o leite e o fermento em uma tigela. Misture bem até formar uma massa homogênea.
• Distribua a massa nas forminhas, coloque as forminhas em uma assadeira e leve ao forno por aproximadamente 20 minutos ou até dourar.
• Espere esfriar e desenforme com cuidado. Se quiser, passe no adoçante culinário e na canela antes de servir.

Notas

• O número de porções que a receita rende e o teor de calorias por porção dependem do tamanho dos seus bolinhos.

Informação Nutricional

Nutrition Facts

Bolinho de chuva assado light

Amount Per Serving

Calories 120 Calories from Fat 27

% Daily Value*

Gordura Total 3g5%

Gordura Saturada 1g5%

Trans Fat 1g

Gordura Poliinsaturada 1g

Gordura Monoinsaturada 1g

Cholesterol 23mg8%

Sódio 97mg5%

Potássio 46mg1%

Carbohydrates 20g7%

Fibras 1g4%

Açúcar 6g

Proteína 3g6%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave bolinho de chuva, bolinho de chuva assado, bolinho de chuva assado light

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