Receita de bolinho de carne moída assado light prático
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Equipe MundoBoaForma
Uma estratégia excelente para conseguir manter-se firme à dieta é encontrar versões mais saudáveis daquelas comidas calóricas que sempre amou. Aliás, as opções são inúmeras e vão desde os pratos doces até os pratos salgados.
Por exemplo, a alternativa para quem sempre amou os bolinhos salgados é aprender a fazer esses mesmos bolinhos assados. Hoje, vamos te apresentar uma das opções: o bolinho de carne moída assado light.
A preparação é feita à base de patinho, que é classificado como uma carne vermelha magra. Para dar liga na hora de modelar os bolinhos, a receita não usa farinha de trigo branca e pede aveia em flocos finos no lugar.
Ao mesmo tempo, o prato também conta com os benefícios da cenoura e do tomate, além de temperos que o deixam muito saboroso como alho, cebola, salsinha, cebolinha e pimenta. Até quem não está de dieta vai amar!
Quer ver só? Então, teste a receita agora mesmo! Você encontra o modo de preparo do bolinho de carne moída assado light logo abaixo:
Bolinho de carne moída assado light
Bolinhos de carne que não precisam ir na fritura! Deliciosos para o lanche, o almoço ou o jantar!
Misture todos os ingredientes em uma tigela, mas coloque a aveia aos poucos até dar liga o suficiente para modelar os bolinhos.
Divida a massa em 10 porções e modele no formato de bolinhos. Então, distribua os bolinhos em uma forma untada.
Leve ao forno para assar por 30 minutos ou até os bolinhos dourarem.
Notas
Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Bolinho de carne moída assado light
Amount Per Serving
Calories 116Calories from Fat 45
% Daily Value*
Gordura Total 5g8%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 42mg2%
Potássio 115mg2%
Carbohydrates 8g3%
Fibras 1g4%
Açúcar 1g
Proteína 12g24%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
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